自制减肥餐——鸡胸肉

减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉
为了让鸡大胸不柴
我提前一天码料
烤出来效果还算满意

用料  

自制减肥餐——鸡胸肉的做法  

1. 把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断

2. 拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒

3. 把保鲜袋打结，进行马杀鸡，想怎么揉就怎么揉，大概几分钟后，放冰箱冷藏一天

4. 烤盘上垫上锡箔纸，先预热5分钟，再放入烤盘，200℃，上下火，放中间，烤25分钟。

5. 拍黄瓜，切牛肉，切鸡肉，凉拌，开吃