白菜虾丸汤-补肾补钙,低脂高蛋白,可做宝宝辅食
老少皆宜。
白菜、奶白菜、快菜的叶子都可以做这个汤。
用料
鸡蛋清 | 半个 |
虾 | 15只(大个儿的10只就够了) |
白菜叶(快菜、奶白菜,娃娃菜) | 一大碗 |
葱末 | 适量 |
姜末 | 适量 |
白菜虾丸汤-补肾补钙,低脂高蛋白,可做宝宝辅食的做法
虾去除头、虾皮,虾线(尾部往上第二节,牙签从这个位置穿进去,就可以把虾线拽出来)洗净沥干。鲜虾冻虾都可以,冻虾要室温自然解冻
虾剁成虾茸,葱末姜末适量、盐适量、鸡蛋清半个,用手抓均匀,腌制5分钟。另切葱末姜丝备用
白菜叶(也可以用奶白菜、娃娃菜、快菜,这类菜特点是菜叶轻薄易熟)洗净切块、备用,我用的是快菜,北方叫早熟大白菜或者热白菜
热锅加油(油少许),加葱末姜丝,加水烧开
开锅后挤丸子。虾茸攥在左手心,从拇指食指处的缝隙,挤出大小适宜的丸子,右手用筷子夹下丸子放到水中(如果动作较慢可以改用中小火烧水)
丸子全部下锅后,将菜叶下锅,加入盐,一点点生抽(北方人习惯加一点,少加,要么汤色发黑不好看。也可以不加。)加入菜叶(不需要盖盖子,盖盖子菜叶发黄不鲜艳)后只要滚开就可以关火
准备大汤碗,加一点香菜末,盛出丸子汤,不加鸡精和香油已经很香了,也可以适量加一些。我喜欢清淡点,就没有加
丸子和菜叶做小一些,也可以给宝宝吃哦!
小贴士
做宝宝辅食的话注意少油少盐,菜叶可以先下锅,在挤丸子,这样菜叶软烂,适合宝宝娇嫩的肠胃。
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