减肥系列=每顿一杯＋蔬果沙拉

术后三个月，医生说要以素食为主，一个人吃饭觉得沙拉最简单。

下面所有的饮品都是200毫升水，一人份，有不一样的会额外标注。

每款饮品都有它自己的功效。

用料  

减肥系列=每顿一杯＋蔬果沙拉的做法  

1. 酸奶。生菜、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、圣女果。

2. 莲藕＋雪梨。
   润肺生津，降火利尿。

3. 千岛酱