减脂Day 5 黄瓜炒鸡蛋拼鸡胸肉
这是一道很随意的晚餐,只是突然想起还有两根黄瓜🥒哈!我觉得我明天应该还是黄瓜和番茄!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
小黄瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
黑胡椒 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
花菜 | 适量 |
减脂Day 5 黄瓜炒鸡蛋拼鸡胸肉的做法
腌制过的鸡胸肉放入210°预热的烤箱烤20分钟!腌料是照烧汁黑胡椒还有酱油!
烤鸡胸肉的时间,准备食材,鸡蛋打散炒定型捞出,剩下的油接着炒黄瓜和花菜,(花菜是临时加进去的,想起买了几天了)加水没过食材焖熟,差不多收汁就是可以就加调料,再倒入鸡蛋翻炒一下就可以盛盘了!
烤好的鸡胸肉切块装盘,开吃!20分钟刚好哈!
小贴士
我最近在减肥,所以我的调料都不会下太咸,你们当家常菜的调料按自己口味来!哎,今天早上起来没轻,不过4天减2斤,可以了,继续努力!
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