黑椒鸡胸肉炒豆瓣
减肥的人,又想吃得好吃,又喜欢清淡,就来试试这个菜。打算每天做一点带到公司做营养便当。
用料
鸡胸肉 | 一块 |
黑胡椒 | 勺 |
海盐 | 克 |
椒盐 | 克 |
黄酒 | 克 |
橄榄油 | 勺 |
生粉 | 少许 |
黑椒鸡胸肉炒豆瓣的做法
将鸡胸肉切成小片,然后加入黑胡椒粉,海盐,椒盐,黄酒,量的话自己看着办吧。搅拌腌制放冰箱一个晚上。
第二天,热锅加橄榄油,其他油也可以,先放入腌制好的鸡胸肉翻炒,再倒入豆瓣,翻炒后加入黄酒,少许水。煮的差不多了,尝一下汤汁味道,根据个人口味加入盐。最后用生粉加水勾芡出锅。
这样一个人吃,很舒服哦,很喜欢!这样的夏天,吃起来没有负担!
小贴士
挺简单的其实,本人喜欢清淡口味,然后炒菜都喜欢多放黄酒,比较香。
-
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理?万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思,用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
-
减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的烹饪做法,大厨教你详细做法
4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的,跟着说明做就好午餐端午节打卡吃粽子晚餐香辣龙虾青瓜小贴士...
-
黑麦粉馒头食谱做法大全,超简单的黑麦粉馒头做法步骤
减脂减肥,三高人群的主食尝试一下这种面食,吃着还可以,有嚼劲唇齿留香粗粮吃着口感不是很好,就做了一次,这面粉我们这里买不到,大家喜欢做馒头可以去网购买点这个面粉馒头做的不是特别好,我也是喜欢捣鼓面食才做了这个,大家评论的时候不要太过激动哈!话说这个粗粮减脂减...
-
掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的烹饪做法,大厨教你详细做法
让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面,用来把体重打下去,每次吃完掉秤7两,9两,1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦,要细嚼慢咽,坚持下去,会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉(鸡胸肉,鸡腿肉等)100克水煮虾🦐3只煮鸡...