工作日减肥餐1
吃与瘦想要兼得,那么就要吃的健康,运动努力。管住嘴迈开腿至理名言,吃的健康绝对不是吃的少或不吃,而是选择得吃,我呢还在这条道路坚持的周坚持✊,记录下来一些菜谱,能得到共鸣是最好的。这道菜谱为我某天中午的便当🍱低脂的同时营养丰富,搭配下班后的运动,亲测有效,那如果想要减得更多,就得戒油,这道菜谱里橄榄油还是有一丢丢的,橄榄油不能高温加热,建议大家做菜冷油下锅,小火烹调
用料
鳕鱼 | 1小块 |
空心菜 | 一小把 |
豆腐 | 若干块 |
橄榄油 | 一丢丢 |
蒜 | 1瓣 |
南瓜 | 3小块 |
铁棍山药 | 若干 |
海盐或盐 | 一丢丢 |
工作日减肥餐1的做法
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