美味佳肴馆Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）
记录在学校的午餐时光·随意搭配，如有不符合营养标准，请见谅哈哈哈哈哈 Week 1只有四天哦
用料
| 蔬菜（绿叶菜、菌类等） | 1把 |
| 主食杂粮 | 1份 |
| 肉类（虾、牛肉） | 100克 |
| 豆类（豆皮、豆干） | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法
Day 1 白灼虾5只，玉米1块，红薯1块，鸡蛋1个，豆干两块，水煮绿叶菜若干
![Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第2张]( "Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第2张")
Day 2
白灼虾5个，玉米1块，紫薯1块，豆干两块，荷兰豆、白玉菇、菠菜若干![Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第3张]( "Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第3张")
Day 3
酱牛肉一块，紫薯1块，红薯1块，豆皮半张，荷兰豆、白玉菇、西葫芦若干![Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第4张]( "Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第4张")
Day 4
酱牛肉一块，红薯2块，豆干两块，白玉菇、绿叶菜、荷兰豆、西葫芦若干![Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第5张]( "Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）的做法步骤图 第5张")
小贴士
采用范志红老师教的水油焖菜方法 Respect
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日常记录用料胡萝卜1根火腿三片杂粮饭1碗（每份）蛋黄酱适量冷冻玉米两大勺马苏里拉芝士碎适量黑胡椒颗粒适量海苔碎适量肉松适量生菜叶两小片牛奶两勺食用油少许盐少许杏鲍菇2个菠萝适量手抓饼1片香水柠檬1个继续记录工作餐的做法无模具版饭团冷冻玉米、胡萝卜切...
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最近有点厌烦每天做饭，于是把冰箱里的食材理了理，一次性做好三天的便当，营养方便又好味。第一次发菜谱，希望能也想做便当的人一点启发啦。（虽然没有计算卡路里，感觉也蛮适合当做减肥餐的^^)用料主食糙米饭60g红薯1根西兰花炒虾仁虾仁一盒西兰花1颗柿子椒炒蘑菇红色柿...
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译自クックパッド用料鸡蛋1个水淀粉（马铃薯淀粉）少许意大利面少许便当花的做法鸡蛋打碎，和水淀粉充分搅拌，用平底锅煎成鸡蛋饼，煎得越薄越容易卷，所以要尽可能薄一点儿煎，放在一边等待冷却。。切成长15cm，宽5cm的大小按照图上的线那样斜着切然后对折从下面开始慢慢细心...
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