减肥期的主食沙拉

某一天的晚餐。（还有汤）

食材：2人份
照片：1人份

用料  

减肥期的主食沙拉的做法  

1. 准备食材

2. 参考图片切蔬菜。焯水沥干水分备用。
   不要煮的太软。刚刚熟的口感好。
   
   我喜欢生洋葱，所以不焯水。
   选择自已喜欢的方法吧。

3. 红薯切成芹菜差不多大小，洗好淀粉后蒸熟

4. 盘里加入调味料。
   减肥期也需要吃适量的健康油。
   如果太太太担心，油和蜂蜜可以减一半。自己开心最重要。

5. 趁热搅匀

6. 最后放黑芝麻