我的健身减脂餐

健身的朋友们都知道，减脂很重要，想要减脂必须要在饮食上下功夫。这时候就需要的是耐饥饿、低热量的减脂餐。但是减脂餐并不代表难吃，减脂餐也可以做的很好吃😋

用料  

我的健身减脂餐的做法  

1. 鸡胸煎熟（小火一边煎四分钟，反过来再煎四分钟）鸡胸提前一个晩上用海盐，黑胡椒，橄榄油腌制好备用。把煎好的鸡胸，橙子，牛油果切块，放入藜麦，蜂蜜芥末酱拌匀即可。

2. 放一点油擦一下平底锅烧开打入兰王蛋，用小火放入几滴水加盖煎至蛋白凝固撒上少许海盐，黑胡椒，红薯蒸熟即可。