减肥也能吃的隔夜燕麦香蕉土司♥提拉米苏口味！

控制碳水的减脂期，也需要满满的仪式感😘，假装自己在吃蛋糕，零糖低卡无负担。

用料  

减肥也能吃的隔夜燕麦香蕉土司♥提拉米苏口味！的做法  

1. 将牛奶、燕麦片、饴纯零卡糖、可可粉一起加入奶锅，煮开马上关火，搅拌均匀。

2. 倒入容器放凉，密封放冰箱冷藏过夜。

3. 把土司的四边切掉

4. 一层土司打底，抹上隔夜燕麦泥，再一层土司，再抹燕麦泥，最后盖上一片吐司。

5. 摆上切好的香蕉片

6. 最后筛一层可可粉在表面就OK啦

小贴士

1.饴纯零卡糖甜度比其他代糖要高一些，所以按自己的口味5-10克看着加，大概就是1-2小勺的样纸
2.燕麦使用快熟燕麦片、即食燕麦片都可以，不要用燕麦米或钢切燕麦，会不熟。
3.成品为两人份，我早餐吃的，还搭配了煎蛋、鸡肉火腿、咖啡和橙子。不要看小小的一块，相信我，一个人肯定是吃不下的，因为隔夜燕麦充分浸泡涨发，饱腹感灰常强。