减脂早餐:脱脂奶粉燕麦烤香蕉(隔夜燕麦)
减肥期间,每天吃什么发愁,隔夜燕麦很流行,所以尝试了一下,意外的好吃啊
用料
燕麦 | 30克 |
热水 | 80克 |
伊利高蛋白脱脂奶粉 | 12克 |
鸡蛋 | 1只 |
舒可曼椰蓉 | 1克 |
香蕉 | 1根 |
减脂早餐:脱脂奶粉燕麦烤香蕉(隔夜燕麦)的做法
开水泡脱脂奶粉,和桂格即时燕麦混合,保鲜膜封好放入冰箱冷藏一夜
早晨起床拿出隔夜燕麦,香蕉切片平铺在隔夜燕麦上面。
撒上一些椰蓉,不减肥的也可以加其他坚果等东西鸡蛋均匀打散倒入隔夜燕麦香蕉片上,期间烤箱180度预热烤箱,放入烤箱180度,25分钟完成
根据烤箱大小和火力不同有调节
小贴士
不减肥的可以加坚果和其他爱吃的,脱脂奶粉可以用脱脂牛奶代替,不减肥的也可以用全脂牛奶或者奶粉。不需要额外加糖,香蕉烤好很甜哈哈
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