红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤
常喝这款汤可祛湿气,人体祛除湿气后还可以到达瘦身,大家可以尝试下
用料
赤小豆 | 1碗 |
薏米 | 半碗 |
陈皮 | 一片 |
冰糖 | 甜度可自行调节(我没有放) |
茯苓 | 8粒左右(可以少放几颗) |
红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤的做法
用量就是拿吃饭的碗计算的
红豆跟薏米比例是2:1
薏米我已经提前炒熟
方法:买回来的薏米(先不洗)直接到锅里开中火炒,不停搅拌 让薏米受热均匀,两三分钟后转小火,搅拌,炒10~20分钟,观察薏米炒黄,并且能闻到薏米香味的时候即可取出,放凉后可放在收纳盒中随时取用
(过程中记得搅拌哦,可别炒焦了)
红豆不是普通的圆圆的红豆,而是椭圆形长长的赤小豆!不可替代,赤小豆才能排湿!
陈皮(十五年老陈皮)建议撕大块煮(吃的时候可以挑出来)或者打成粉直接加进去,因为吃到一片片的陈皮嚼在嘴里滋味不好受哈哈,别问我为什么知道..红豆、炒过的薏米、茯苓、陈皮
放一起,洗净,加入比食材 三到五倍的水
可以泡一晚上再煮(这样煮更方便熟)
炖锅或电饭锅煮几个小时,炖的时间越久就可以把里面的营养成分煮出来更多,赶时间也可以用高压锅煮,但是据说煮久一点更好哦~
(加点冰糖更好吃)
这样煮一份差不多是两人份
(基本可以让两个人吃到饱饱的)
坚持喝可以祛湿气哦~
据说长时间吃可以瘦下来呢~
我是拿来当早饭吃的,美滋滋~
对于吃货来说,口感很好呀,还有股陈皮的清香
方子是我从小红书上学来的,特地献给大家
-
木瓜酸奶燕麦碗的详细做法,木瓜酸奶燕麦碗做法技巧
减脂利器,早上来一个这个木瓜酸奶燕麦碗,饱腹又美味。...
-
❗️减脂必喝的瘦身汤😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
做刘畊宏女孩不仅要努力运动,更要饮食健康,试试这道瘦身汤吧😄不让运动白费😄用料盐渍裙带菜100克内脂豆腐1盒六月鲜柠檬蒸鱼酱油2勺味达美清香米醋1勺黑胡椒1克❗️减脂必喝的瘦身汤😋的做法准备材料我用的是盐渍的裙带菜湿的比较重干的要不了一百克的裙带菜加清...
-
这样吃减第46天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...
-
减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝,放入盐,烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀,成气泡状锅中放少量油,取适当葫芦丝放入,适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...