上班族的减脂餐—三明治🥪
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从今年四月份减肥健身开始,一直自己琢磨着带中餐,各种便当🍱,三明治🥪。分享一下自己觉得比较方便制作的三明治🥪。
用料
全麦吐司片(自制的) | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
龙利鱼 | 1条 |
生菜🥬 | 3片 |
紫薯🍠 | 2个 |
鸡胸肉 | 1块 |
青瓜 | 1根 |
其他自己喜欢的蔬菜 | 适量 |
酱油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
生姜蒜末 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
上班族的减脂餐—三明治🥪的做法
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