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减脂豆腐鸡胸燕麦饼

减肥食谱2.85W

减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法步骤图

老豆腐的香，减脂健康～减肥合适

用料

鸡胸肉	1块
豆腐	1块
燕麦	30g
胡椒粉	适量
生抽	适量
蚝油	适量
盐	适量
葱花	可放可不放

减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法

将鸡胸肉剁碎，加入盐，生抽，胡椒粉蚝油腌制
5分钟，然后将燕麦加入，把豆腐切成小块加入，然后带上一次性手套捏碎，然后一起搅拌，热锅，喷油（我用的是0脂肪不粘锅油）将豆腐饼捏成小饼状，放入锅内，然后煎到两面金黄即可

小贴士

盐少放！

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