马齿苋(野菜)包子
马齿苋,俗称蚂蚱菜(音似)。马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点,它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防治心血管疾病很有利。
小时候的味道,每年夏天妈妈总会弄些新鲜的马齿苋晒干,冬天就可以包美味的包子啦。
用料
肉 | |
老抽 | 勺 |
生抽 | |
马齿苋 | 克 |
盐 | 克 |
面粉 | 克 |
粉条 | 把 |
姜 | |
葱 | |
酵母 |
马齿苋(野菜)包子的做法
发面,自己按平时的量就可以。
肉切小块,放盐!老抽生抽~葱姜沫腌上
晒干的马齿苋先用水反复洗干净,直到水变清澈。然后放锅里加水煮开,水开后煮几分钟,直到用手可以把茎掐段,捞出过凉水后挤干水分,切碎。待用
粉条放开水里煮几分钟,滴老抽上色。然后捞出挤干水分后切碎
切碎的粉条放入菜里面
腌好的肉,粉条,马齿苋放一起。搅拌均匀。
面发好后,准备做面皮。
包好啦,准备入锅。
剩下的面做了些花卷。
完成!
小贴士
发好面后如果觉得酸就掺点碱水中和一下,一点点就够。
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