轻食藜麦炒饭

用料  

轻食藜麦炒饭的做法  

1. 虾仁用料酒、胡椒粉、蒜末腌制约20分钟。

2. 西兰茶焯水。

3. 热锅放油，倒入鸡蛋，加入虾翻炒。

4. 倒入熟藜麦，西兰花、番茄及一勺蚝油继续翻炒。

5. 出锅装盘，色香味俱全。