轻食Wed款-多肉综合蔬菜蓝莓珠杂粮饭

今天三种肉类，还加了可爱的蓝莓珠
主食改成了杂粮粥

用料  

轻食Wed款-多肉综合蔬菜蓝莓珠杂粮饭的做法  

1. 提前准备：洗净杂粮：红豆红枣，黑米小米，花生，莲子，燕麦 煮两小时
   step1:分开煮虾，巴沙鱼，牛肉，
   step2:处理荷兰豆，西兰花，苦瓜，秋葵，生菜等绿色蔬菜，开水烫熟
   step3:处理彩椒，紫甘蓝等彩色蔬菜，开水烫一下
   step4:装盘拌汁
   step5:撒蓝莓珠