宝宝辅食:青菜芋艿羹—清香滑腻,可拌饭也可以直接喝哦!10M+
青菜芋艿羹
拌饭吃,很下饭,清香滑腻
直接喝也很不错哈
芋头口感软糯爽滑
营养也很丰富
热乎乎的喝上一碗
滑溜溜的,软绵绵的,回味无穷
适合年龄:10个月以上
难度:易
制作时间:25分钟
用具:刀、砧板、煮锅、平底锅
小芽营养问答
芋头中富含钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、叶酸、烟酸、维生素C等,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;
芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高机体的抵抗力。
不过宝宝太小,要适量食用,而且要做得烂一些。
用料
芋头 | 100g |
猪肉 | 40g |
青菜 | 2-3根 |
水 | 300g(自己控制哈) |
盐 | 少许(可不加) |
宝宝辅食:青菜芋艿羹—清香滑腻,可拌饭也可以直接喝哦!10M+的做法
准备好所有食材,将猪肉切丁,青菜焯水沥干后切丝,芋头去皮切丁。
》如果宝宝咀嚼能力有限,可以把肉丁搅碎成肉泥。将芋头丁放入锅中,倒入冷水,大火煮开转小火,一直煮到软烂,用筷子轻轻一夹就会碎掉。
将煮烂的芋头丁捞出,汤汁备用。
把锅烧热,倒入猪肉丁,中火翻炒至变色泛黄。
下青菜丝,简单翻炒至5分熟。
放入步骤3中煮烂的芋艿丁,倒入汤汁。
》汤汁的多少自己控制哈,少一点就会浓稠些。煮开,用铲子直接压碎芋艿,搅拌成糊状。
》因为已经很软烂,所以很好压碎,而且芋头本身就比较软烂,不需要压得特别细腻。接着小火煮2-3分钟即可。
完成啦
美美的享受吧
小贴士
宝宝8个月左右就可以添加芋头了,煮软烂做成芋头泥,或者煮粥、煮汤喝都很不错。
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