伪炒饭(低卡路里菜肴金典)
一道伪炒饭更是低卡路里菜肴金典,看着像普通的炒米饭,可吃起来却没有一粒米,全是蔬菜。
如果家里的小朋友不爱吃蔬菜,父母可以做一次伪炒饭,既能保持自己的苗条身材,又能有效的解决孩子不爱吃蔬菜的小毛病哦~
用料
圆白菜 | |
花菜 | |
胡萝卜 | |
黄瓜 | |
玉米粒 | |
大葱 | |
姜 | |
油 | |
盐 | |
糖 |
伪炒饭(低卡路里菜肴金典)的做法
把菜花切成颗粒状,类似大米
其它辅料蔬菜全部切成颗粒状
锅里放少许油,爆香葱姜
放胡萝卜粒炒软
接着把花菜粒放进去,注意油温不要过高,不然菜花全变黑了
陆续放入其它蔬菜辅料
快成熟的时候放煮熟的玉米粒,盐翻炒均匀
营养又鲜艳的伪炒饭就做好了,出锅
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