三色藜麦海苔肉松饭团
为了给孩子一个不一样的早餐,一早忙起来,第一次做,由于时间紧迫,手忙脚乱地做出来,总结经验,这次饭放多了一点水,哈!大家做的时候,记得水放少一点。我用了三色藜麦➕糯米➕大米(糯米与大米2:1)。
用料
三色藜麦米饭 | 2碗 |
海苔肉松 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
青瓜 | 适量 |
味好美沙拉酱 | 适量 |
味好美番茄沙司 | 适量 |
薯片 | 3片 |
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 4片 |
三色藜麦海苔肉松饭团的做法
红萝卜、青瓜切小段,用盐腌制一会,生菜洗干净,全部用凉开水浸泡片刻。
用少许油煎熟鸡蛋。
米饭提前一晚煲好,第二天一早按热饭键,加热一下。我做了1个大饭团,5个小饭团,上面写的两碗饭,是两种各用了一碗饭。
用一张保鲜膜放在一个你认为适合的碗里,取半碗饭铺上去,抹上味好美沙拉酱,我第一次做,感觉放多了点,大家如果不太喜欢甜的,可以随意少放些。
放上红萝卜丝和青瓜。
将煎好的鸡蛋铺在红萝卜青瓜上,挤点味好美番茄沙司。
放上海苔肉松。
没有油条,所以灵感一动,放了3⃣️片薯片,增加口感。
将生菜也铺上,再抹一些沙拉酱,如果不想太甜,这一步不用抹沙拉酱。
再把半碗饭铺上。
保鲜膜包裹,扭紧。
切开,很有内涵的饭团可以开吃了。
孩子吃了个大饭团,满足地去上学了。剩下一碗饭和蔬果(我切成粒),我再放了沙拉酱、番茄酱,海苔肉松与米饭拌匀。
揉成小饭团,因为太喜欢吃海苔肉松了,所以再粘上一点。
揉了5个小饭团。食饱饱,上班搬砖🧱去了。😆
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