拌饭拌面土豆汁
用料
一:土豆 | 一个人大概三个鸡蛋大小的量 |
二:酱油 | 适量,建议一人一半左右 |
三:盐 | 每个人的口味都不一样,看着办 |
四:油 | 根据加入食材不同而适量 |
五:水 | 没过土豆1厘米 |
以上为基础必备的 | 以下为你手上有的 |
鸡蛋(鸭蛋鹅蛋) | 是它,无敌的蛋类,建议一人一个 |
醋 耗油 香油 番茄酱 糖等等调味品 | 该炒菜时放炒菜时放,该煮放煮放,该最后放最后放。 |
虾米 木耳 胡萝卜 火腿等等配菜 | 最好是经过煮后味道不会很差那种,自己想象煮后味道。 |
葱 姜 蒜 香菜 芝麻 海苔等等家里有的的 | 该炒时放炒时放,也可切丝碎沫最后撒上面。 |
不建议放,辣酱 豆瓣酱 甜面酱 芝麻酱等等能直接把味道变了的酱。 | 真的不合适 |
高能量 高饱腹 很美味 超简单 要求低 高自由 | 米饭 土豆 都是能量高的食材,建议搭配干活及运动。 |
拌饭拌面土豆汁的做法
土豆削皮,擦丝,涂层不粘锅的话不需要过水洗。(各种配菜该怎么处理怎么处理,选煮后不会太难吃的,煮后味道自己想象。)
锅里放适量油,油热后放酱油爆香,再放擦好的土豆丝。(葱姜蒜等需要炒香的最先放,其次鸡蛋,再就是合适的配菜,最后土豆。)
加适当盐并翻搅菜,炒熟后加水,水量没过菜1厘米。(炒熟利于熬烂,不必强求,炒菜期间可以加手上有的各种调味品。)
不要盖盖er,熬的过程可以多搅拌几次,利于土豆熬烂,熬至汁水平齐食材即可。(搅拌出现土豆丝碎开的情况即可,若是水少了,可以续水,不必强求熬成沫,拌饭的时候它会烂。)
最后拌面条,拌大米饭,都很好吃啦。
小贴士
本期更多是服务给不会做饭的人的,简单便捷好吃,我会做分类,分类各种难度的。
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