补气养血—藜麦小米五红汤/五红粥
日常偶尔喝点五红汤,营养又健康。五红汤最明显的作用就是补气养血,其所含的红枣、花生、红豆、红糖,都能养脾补益气血,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血。五红汤甘甜、温润,添加了红糖一起熬汤,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用,特别适宜脾胃虚弱、胃寒等人群
用料
枸杞 | 8-10粒 |
红枣 | 6-8颗 |
红豆 | 50克 |
花生 | 20-30克 |
红糖 | 1块 |
桂圆干 | 8-10颗 |
藜麦 | 50克 |
小麦 | 50克 |
补气养血—藜麦小米五红汤/五红粥的做法
准备好的食材: 红枣 枸杞 红豆 花生 藜麦 小米 桂圆干 红糖块
把准备好的食材放入电饭锅,加适量水,我准备煮稀一点,所以水超过食材3cm左右
晚上煮的,使用了电饭锅的预约功能,正好把红枣泡一泡出锅啦
早饭来一碗藜麦小米五红粥,营养养胃也管饱
小贴士
我这里枸杞忘记放了,晚上睡前准备好食材放入电饭锅,第二天一早起来喝一碗,很赞👍
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