五红汤(粥)补铁,补气血,下奶
用料
红豆 | 适量 |
红糖 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
红皮花生 | 适量 |
红枣 | 适量 |
黑米 | 适量 |
无馅小汤圆 | 适量 |
五红汤(粥)补铁,补气血,下奶的做法
除红枣,枸杞外,其他提前泡4小时以上更易熟。我是用老式电饭锅煮的,提前泡的食材先下锅煮,大概30分钟,差不多熟了下枸杞大枣,继续煮5分钟,下小汤圆(小的无馅的)搅拌几下,汤圆飘起来变大就熟了。拔掉电源用余温在焖几分钟。 😍美味吖!
(喜欢吃粘粘的食物所以加的小汤圆,黑米也是家里有就放里了,这两种没有可以不放。花生最好红皮的,效果好。)用的这种小汤圆😍加入里面真的好吃,增加口感
小贴士
孕期缺铁贫血,就一直喝五红汤,几天就补上来了。
产后奶少也在喝,补气血,气血上来了,奶也就能多。
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