宝宝辅食–裙带菜鱼肉粥
裙带菜营养丰富,食用价值较高,誉为海中蔬菜,含有多量的碘和钙。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。其含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。
用料
裙带菜 | 1小把 |
鱼肉 | 50克 |
五谷胚芽米 | 1袋 |
五谷胚芽米和适量水一起下锅煮
泡发裙带菜
把泡发好的裙带菜切细碎
鱼肉去皮剔骨
五谷胚芽米煮至七分熟时下裙带菜
裙带菜煮的差不多时下鱼肉,并不停搅拌
最后煮至浓稠,出锅
香喷喷的裙带菜鱼肉粥就做好啦
小贴士
裙带菜自带咸味,给小月龄宝宝吃可以不放那么多。
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