10m+ 番茄🍅谷物胚芽米粥
粥1.29W
用料
谷物胚芽米(胚芽米、玉米碴、藜麦米) | 50克 |
番茄 | 30克 |
牛肉松 | 3克 |
桃核油 | 10滴 |
10m+ 番茄🍅谷物胚芽米粥的做法
番茄去皮切碎,谷物胚芽米洗净
加水煮大概三十分钟,粥变得浓稠后加入番茄🍅,然后煮到米软烂
加入牛肉松,牛肉可以补铁补锌,是优质蛋白质
核桃油可以提香,健脑益智
一岁以上的宝宝可以加有机酿造酱油调味
完成
小贴士
👉胚芽保米留胚芽糊和粉层,口感与白精米无异,营养价值却远远高于精米哦!͏
👉玉米碴粗粮预防便秘,藜麦均衡营养,加了开胃番茄🍅和香香的纯肉牛肉松,再加点核桃油,这个粥就更好吃了,营养翻倍,补铁补锌脑健益智[强]
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