魔芋燕麦黑芝麻粥
坐标英国,疫情期间涨了不少肉,想减肥又不想饿肚子,还好有魔芋粉这个神器!为什么没有早点买到它!!!
用料
水 | 250克 |
杏仁奶 | 250克 |
燕麦片 | 约20克/2 tbsp |
黑芝麻 | 根据口味随意 |
赤藓糖醇 | 约8克/ 2 tsp |
纯魔芋粉 | 3克 |
魔芋燕麦黑芝麻粥的做法
所有材料放入搅拌杯,我做的时候忘记拍了,已经洗完杯子了🤣
搅拌几十秒,会得到浓稠的粥状混合物
倒入微波容器在微波炉加热一分半左右
小贴士
其实主要功劳还是神奇的魔芋粉,我买的是纯粉,所以用量非常少,平时喝一杯燕麦怎么也要40克,还只有一小碗,这个做法用量减半还能收获满满500ml的燕麦,还有淡淡的黑芝麻香,非常有饱足感,在国内的朋友可以考虑直接用无糖黑芝麻糊做,用料减半还可以收获两倍的体积简直太美妙了!!!
我用的杏仁奶,热量很低,国内可以用无糖豆浆替代,不介意乳糖的可以直接上牛奶
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