黑芝麻燕麦粥
换着花样吃燕麦!
用料
燕麦片/燕麦麸皮/黑麦片 | 30-40克 |
熟芝麻粉 | 2勺 |
肉桂粉(可选) | 少许 |
牛奶 | 适量 |
黑芝麻燕麦粥的做法
锅里放燕麦和水,没过燕麦一些就好不要太多,煮开转小火加入2勺黑芝麻粉和少许肉桂粉(可省略)用铲子不时搅拌,煮至浓稠加入适量牛奶拌均即可
盛出可以直接吃,也可以在上面摆上自己喜欢的坚果果干花生酱水果来增加口感和甜味哦!(我在上面撒了亚麻籽粉、坚果种子脆、黑芝麻酱和甜柿)
小贴士
份量是一人份!我还搭配了蔬菜鸡蛋,用得是黑麦片和燕麦麸皮总共30克,如果早餐只是吃一碗燕麦粥燕麦用40-50克,视个人食量!
加入黑芝麻粉很香,搭配水果可以增加甜味,喜甜的话可以淋些蜂蜜!
-
海参糯米粥食谱做法大全,超简单的海参糯米粥做法步骤
一转眼,就到了夏天。夏天其实包含了两个季节,分夏和长夏,简单理解就是初夏和夏末。立夏之后到夏至这段时间,要非常重视对孩子心的养护。所以选择适合孩子又能养心健脾的食物~今天安排了一款海参糯米粥。用料糯米50克海参2只盐适量海参糯米粥的做法准备食材,将糯米浸...
-
泡菜鸡蛋燕麦粥的做法和图解,泡菜鸡蛋燕麦粥怎么做更好吃
用料清水50克鸡蛋1个桂格即食原味燕麦50克宗家府辣白菜50克盐适量赶海娃海苔碎适量泡菜鸡蛋燕麦粥的做法鸡蛋打散锅里烧水水开打圈淋入蛋液等待30秒蛋花定型倒入燕麦片加入辣白菜加入盐搅匀出锅撒上海苔碎凑近看看👀📸...
-
时蔬火腿燕麦粥的做法和图解,时蔬火腿燕麦粥怎么做更好吃
用料皇家小虎黑胡椒考场2根胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克水果黄瓜½根开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味金龙鱼芝麻香油¼茶匙时蔬火腿燕麦粥的做法黑椒肠斜切片黄瓜切片生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净锅里倒油烧热加入黑椒肠➕胡萝卜丁➕...
-
干贝鱿鱼虾仁粥的做法和图解,干贝鱿鱼虾仁粥怎么做更好吃
有幸申领到味好美调料包,这次有好多品种,用途不一样,一样的好味道。胡椒粉百搭,煮海鲜粥少不了,味好美的胡椒粉味道非常好,我家一直都在用。一人份!干料要提前泡开!我煮海鲜粥,喜欢用隔夜米饭,汤比较清淡,也可以现煮米粥,各有所爱吧!用料米饭一碗干虾仁适量干贝几粒瘦猪肉适...