月子餐黑芝麻燕麦粥

功效：

营养丰富，疏通乳腺、补气血、催奶、补钙，而且做法简单便捷。不论是坐月子还是哺乳期，都可经常做来吃。

用料  

月子餐黑芝麻燕麦粥的做法  

1. 1、把红枣洗干净，去核剪成小块，会更容易泡发和煮透。桂圆干去壳备用。
   
   2、在锅里加入水、桂圆、红枣，大火烧开后，小火熬制5分钟。
   
   3、当桂圆红枣水熬出浅红色后，加入枸杞、积食燕麦片。
   
   4、将全部的材料，再熬制3分钟左右，至燕麦片完全熟透。
   
   5、出锅前再加入适量红糖或白糖。
   
   6、最后，再加入炒熟粗磨粉的黑芝麻3勺，拌均匀即可食用。