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减脂版粉蒸鸡腿肉怎么做更好吃

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  • 减脂版粉蒸鸡腿肉的做法和图解,减脂版粉蒸鸡腿肉怎么做更好吃

    减脂版粉蒸鸡腿肉

    用料鸡腿2只料酒1勺生抽1勺蚝油勺蒜1个老抽半勺减脂版粉蒸鸡腿肉的做法鸡腿肉去皮切块加入蒜沫料酒生抽,老抽耗油,搅拌,冰箱冷藏一晚加入全麦面粉搅拌均匀蒸20分钟减脂版粉蒸鸡腿肉完成...

  • 无油减脂版蒸鸡腿的做法和图解,无油减脂版蒸鸡腿怎么做更好吃

    无油减脂版蒸鸡腿

    这款减脂版蒸鸡腿,味道绝美,鲜嫩多汁,减脂瘦身,营养丰富,成本不足¥5。操作起来超级简单,好吃到停不下来用料鸡腿1只金针菇1把生抽2勺老抽1勺蚝油1勺蒜2瓣小米辣1只盐2克黑,白胡椒粉适量无油减脂版蒸鸡腿的做法选一只性感的...

  • 鸡腿蒸金针菇(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡腿蒸金针菇(减脂)

    减脂期低卡好吃又简单的蒸鸡腿🍗用料鸡腿2只金针菇1把蒜2瓣小米辣适量蚝油1勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量鸡腿蒸金针菇(减脂)的做法1、鸡腿洗净去皮,用刀划两刀方便蒸熟入味;2、鸡腿腌制半个钟,腌料:蒜末,小米辣(不吃辣可不放),生...

  • 减脂蒸鸡腿食谱做法大全,超简单的减脂蒸鸡腿做法步骤

    减脂蒸鸡腿

    b站上看到的一个方子(up是yannie_yuen)按自己的口味改了一些调料和步骤。鸡腿嫩且易上手,挺好的用料鸡腿3只花椒适量盐适量料酒1勺生抽1勺葱少许减脂蒸鸡腿的做法鸡腿切3刀料酒生抽各一勺,腌制30分钟锅里放入盐和花椒(3个...

  • 粉蒸鸡腿肉食谱做法大全,超简单的粉蒸鸡腿肉做法步骤

    粉蒸鸡腿肉

    最简单易做又好吃的一道菜。用料鸡大腿1只生抽1勺老抽半勺料酒1勺红署1个豆瓣酱半勺蒸肉粉100克粉蒸鸡腿肉的做法鸡腿洗干净切成小块,加入生抽+老抽+料酒和豆辫酱腌制半个小时。红薯洗干净去皮切成滚刀块备用。准备好...

  • 减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉

    蛋白质+碳水都有的减脂餐。黄大米,又叫黍米,是糯糯的口感。黄小米,不是糯的。两者相当于糯米vs普通大米的区别。我更喜欢糯糯口感的黄大米,所以一般用这个蒸。黄米蒸鸡腿肉:1,黄大米/小米浸泡半小时以上再沥干。2,鸡腿去皮去...

  • 减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉

    夏天又要保持好的身材才能穿衣好看,减肥也是可以大口吃肉的哦!用料鸡腿2只生抽2勺料酒1勺蚝油1勺生姜2片蒜3瓣老抽0.5勺蒸肉米粉120克胡椒少许减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法先处理鸡腿肉,把皮和脂肪去掉,把鸡腿肉剪成大小...

  • 减脂版-金针菇蒸鸡肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版-金针菇蒸鸡肉

    用料金针菇把蒜瓣鸡肉克生抽勺减脂版-金针菇蒸鸡肉的做法准备食材洗金针菇,腌制鸡肉炒料上锅蒸8分钟完成✅...

  • 芋儿烧鸡腿肉(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芋儿烧鸡腿肉(减脂版)

    这个菜本来想做川辣的,一不小心整成红烧了。芋儿软糯,鸡腿肉也入味。鸡腿肉丁本身就买的市售的,处理了鸡皮的。油脂低。中途也只加了一点油炒料。芋儿虽然是淀粉,适量摄入(这个菜其实也算低油版芋儿鸡了)用料鸡腿肉丁300克...

  • 减脂餐~香菇蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐~香菇蒸鸡腿

    这是一道简单又快手的美食,我做菜的喜欢原汁原味,不想添加太多的调味拼,跟我同频姐妹可以做以来……用料鸡腿一只香菇4朵万字酱油一大勺蚝油一勺淀粉5克姜片三片小葱一根减脂餐~香菇蒸鸡腿的做法从菜市场买一个大鸡腿,我在...

  • 川味粉蒸鸡胸肉(减脂增肌版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    川味粉蒸鸡胸肉(减脂增肌版)

    鸡胸肉脂肪含量低,蛋白质含量高,是减肥健身人士的理想选择~在腌的时候加入了丰富调料,也解决了减脂餐不好吃的问题~用料鸡胸肉2块大米2/3杯(电饭煲配的那种小量杯)麦仁1/3杯荔浦芋头30克南瓜30克郫县豆瓣2.5勺蚝油一瓷勺生抽...

  • 减脂版鸡腿肉炖土豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版鸡腿肉炖土豆

    最近在减肥,一道菜,碳水,蛋白质,蔬菜都有了,完美用料鸡腿肉2只豆角200克土豆1个珍菇100克生抽2勺蚝油1勺橄榄油2克黑胡椒适量生姜适量洋葱0.5个减脂版鸡腿肉炖土豆的做法鸡腿肉去骨切块加黑胡椒生抽,料酒蚝油放冰箱腌制1晚...

  • 粉蒸肉(鸡腿肉版🍗)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粉蒸肉(鸡腿肉版🍗)

    减脂期的先生不能吃五花肉,就把鸡腿肉剔下来做了粉蒸肉,剪掉鸡腿上的脂肪组织,低脂,美味还健康。用料鸡腿2只料酒3勺酱油2勺糖1勺蒸肉米粉1包老抽1勺葱姜蒜切片土豆1个甜面酱1勺粉蒸肉(鸡腿肉版🍗)的做法鸡腿肉从骨头上剔下...

  • 如何做减脂版卤鸡腿好吃 减脂版卤鸡腿烹饪方法大全

    减脂版卤鸡腿

    鸡胸肉真的吃的太柴,没想到这个鸡腿肉这么Q弹,太好吃了,减脂期的福利!用料鸡腿6只姜5片无糖卤汁200ml减脂版卤鸡腿的做法鸡腿各种方法去皮洗净起锅放入姜片开水煮5分钟去油脂去腥这个是无糖卤汁一袋加入600ml水加水绰过的...

  • 减脂版:粉蒸鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版:粉蒸鸡胸肉

    不能粗门的特殊时期,买不到五花肉,想吃粉蒸肉,鸡胸肉来凑。三月不减肥,四月徒伤悲,来试试这道减脂粉蒸肉,肉质居然很嫩。虽然没有五花肉满满油脂入口的满足感,但比白煮鸡胸肉好吃,粉蒸鸡胸肉滋味十足。用料鸡胸肉1块腐乳汁蒸...

  • 减脂餐-虫草花蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-虫草花蒸鸡腿肉

    随笔记一下自己平时做的那些快手、低脂又无数次翻牌的菜谱,最主要我娃也爱吃。用料鸡腿肉随意虫草花随意淀粉少许生抽少许盐适量料酒少许红枣5颗蚝油少许小米椒少许麻油少许姜丝少许减脂餐-虫草花蒸鸡腿肉的做法鸡腿肉...

  • 减脂鸡腿肉食谱做法大全,超简单的减脂鸡腿肉做法步骤

    减脂鸡腿肉

    用料鸡腿2只胡椒少许盐适量酱油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黄瓜0.5根娃娃菜0.5颗橄榄油适量减脂鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨加入盐,胡椒粉,大蒜,料酒,酱油,耗油腌制10分钟开水烧大白菜鸡腿肉加油烧至半熟切成条形大白菜的水加入郭...

  • 粉蒸鸡腿肉,减脂蛋白质的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粉蒸鸡腿肉,减脂蛋白质

    减脂吃腻了鸡胸肉,吃一个不一样的鸡腿肉吧,简单方便,不见油烟哦。用的粉是香辣味的,个人觉得有点辣,不喜欢吃辣的可以少放粉或者买别的味道的粉哦,用料鸡腿1只生抽1勺料酒1勺蒜末1勺老抽少半勺香菇5朵山药2根粉蒸鸡腿肉,减脂...

  • 减脂简易版蒸鸡腿的做法和图解,减脂简易版蒸鸡腿怎么做更好吃

    减脂简易版蒸鸡腿

    减脂期间不是只能吃草!对我来说,唯有美食不可辜负!要减肥,我也要吃到好吃的,否则太痛苦了!这个减脂餐简单易做,还低脂!所以何乐而不为呢😁用料鸡腿4只姜丝适量生抽两勺料酒一勺蚝油半勺黑胡椒粉适量减脂简易版蒸鸡腿的做法洗...

  • 粉蒸鸡胸肉(减脂必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粉蒸鸡胸肉(减脂必备)

    用料鸡胸肉300克盐适量料酒适量生抽适量白胡椒少量蒸肉粉60克葱适量粉蒸鸡胸肉(减脂必备)的做法1、鸡胸肉切丁,用料酒、盐、生抽、白胡椒腌制15-20分钟。2、将多余的水分排干,将每一块鸡肉都裹上蒸肉粉,平铺在盘子里上锅蒸...

  • “减脂增肌”粉蒸鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉

    鸡胸肉柴?水煮有腥味?鸡胸肉不好吃?论鸡胸肉的一百种花样吃法“粉蒸版”必须占据出道位减脂也可以很美味和我一起吧🍽用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量料酒1勺小米辣些许蒜瓣/葱花玉米青豆【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉...

  • 减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥 减脂餐 清蒸鸡腿

    保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅,加料酒,煮出血沫后捞出。鸡腿改刀,上面撒盐,放葱丝,枸杞,在加一点点料酒。锅内加水,大火烧开转中小火蒸...

  • 减脂粉蒸鸡腿肉的做法和图解,减脂粉蒸鸡腿肉怎么做更好吃

    减脂粉蒸鸡腿肉

    减脂餐要的就是快手简便,一碗搞定蛋白质蔬菜碳水,吃完要去练咯!用料鸡腿肉1只淀粉勺生抽勺盐克蒸肉米粉少量紫薯1个西兰花1只减脂粉蒸鸡腿肉的做法所有材料洗干净放在碗里,加入蒸肉米粉和调料,加适量水,蒸锅30分钟搞定...

  • “减脂便当”粉蒸鸡腿肉肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂便当】粉蒸鸡腿肉肉

    1、去皮鸡腿肉脂肪含量较少,并且多汁不柴,做成便当带到办公室中午微波炉加热后风味基本不会变化,实属带饭党的心头好物。2、蒸肉米粉不放油和红油豆瓣,热量总体可控,还没给枯燥的减脂生活带来一些调剂。3、芋头,粗粮饱腹感...

  • 减肥食谱:粉蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥食谱:粉蒸鸡腿肉

    这道菜的灵感来自范志红老师的微博分享。在这也分享下我对减脂餐的理解,减肥这事不能只靠毅力,这太挑战人性,我认为更多是培养一个可坚持的习惯,这个习惯是具有“可持续性”的,因此“全水煮”,“无调料”,“无油无盐”等等之...