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餐之减怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的餐之减精选专题是专门提供餐之减的相关精彩内容的地方,这里的餐之减相关内容,小编都精心编辑,精选优质餐之减的相关知识,分享一些餐之减方面的经验知识。

  • 健身餐之减脂温沙拉(沙拉也可以不凉)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身餐之减脂温沙拉(沙拉也可以不凉)

    烤得南瓜真的好好吃!沙拉也可以不凉!(油醋汁也有教程哦、超级简单,在最后有图片滴)用料腊牛肉Asulike南瓜Asulike土豆Asulike彩椒Asulike圆生菜Asulike芝麻菜Asulike鸡蛋1个feta干酪四分之一每日坚果一包健身餐之减脂温沙...

  • 减肥减脂餐之凉拌茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂餐之凉拌茄子

    用料茄子1个大蒜1头盐,鸡精,生抽醋,香油,糖小葱减肥减脂餐之凉拌茄子的做法茄子切成你喜欢的样子,蒸熟。蒜臼里加点盐,然后捣蒜泥。加入生抽,醋,鸡精,盐,糖,香油。味道可以自己尝尝,每个人口味不同啦,我口味重一些。我……失去了一...

  • 减脂餐午餐系列之6.15-6.20的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐系列之6.15-6.20

    用料紫米饭南瓜玉米全麦面包片酱牛肉鸡蛋/鹌鹑蛋鸭蛋虾🦐/虾仁🍤巴沙鱼蟹棒西兰花菜花荷兰豆芹菜毛豆杏鲍菇胡萝卜酸奶喜欢的水果减脂餐午餐系列之6.15-6.20的做法6.15紫米饭+虾+鸡蛋+杏鲍菇凉拌胡萝卜+水果榨汁(半个...

  • 减肥餐记录5之早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐记录5之早餐

    因为小姐妹给了好吃的面包,不是全麦的也要吃掉!用料香蕉1根面包1片藜麦大豆燕麦饮15克蟹棒2根减肥餐记录5之早餐的做法没啥技术含量,豆浆机打豆浆,切下香蕉,蟹棒热热就可以吃啦。晚上来一份,超级满足超级管饱。合计热量342...

  • 减脂餐午餐系列之5.4-5.10的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐系列之5.4-5.10

    我来更新啦七分吃三分练上周成功减掉2斤我们来一起继续加油💪用料紫米饭紫薯窝窝头玉米鸡胸肉金枪鱼西兰花菠菜胡萝卜荷兰豆杏鲍菇黄瓜藕片虾仁/虾鸡蛋黑咖啡酸奶喜欢的水果减脂餐午餐系列之5.4-5.10的做法5.4紫薯+金...

  • 3天减肥餐之第二天早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    3天减肥餐之第二天早餐

    用料猕猴桃一颗木瓜小半个开水200毫升3天减肥餐之第二天早餐的做法木瓜已经削皮切小块,猕猴桃也洗净削皮切片,配上200毫升开水,直接当早饭...

  • 减脂餐之60天减脂计划的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐之60天减脂计划

    减脂计划午餐打卡用料碳水化物蛋白质蔬菜(维生素)减脂餐之60天减脂计划的做法如上搭配小贴士少油烹饪或者水煮,只放酱油或少量盐...

  • 减脂减肥餐之粗粮菠菜包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂减肥餐之粗粮菠菜包

    小笼包大小8个的量用料🐯包子皮🐯玉米面80克面粉120克酵母2克白糖温水🐯包子馅🐯菠菜韭菜鸡蛋2个虾皮粉丝黑胡椒粉盐鸡精生抽花生油香油减脂减肥餐之粗粮菠菜包的做法酵母和一点白糖,用少量温水融化,倒进面粉里。为啥酵...

  • 减脂餐午餐系列之5.18-5.22的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐系列之5.18-5.22

    新的一周开始啦上周的成绩依旧是掉秤2斤左右周末逛街被夸身材好所以集美们一定要瘦下来瘦下来世界都是美好的😌用料米饭/紫米饭鸡胸肉南瓜酱牛肉金枪鱼巴沙鱼虾鸡蛋紫菜杏鲍菇菠菜生菜西兰花菜花胡萝卜番茄黄瓜喜欢的...

  • 减脂餐午餐之6.8-6.14的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐之6.8-6.14

    用料紫米饭意大利面红薯🍠粽子全麦面包片南瓜鸡蛋酱牛肉鸡胸肉玉米西兰花胡萝卜虾仁/虾蟹棒生菜番茄冬瓜荷兰豆豆腐喜欢的水果酸奶减脂餐午餐之6.8-6.14的做法6.8紫米饭/南瓜+鸡蛋+酱牛肉+冬瓜炒虾仁+水果榨汁(芒果/酸...

  • 减脂餐午餐系列之6.1-6.6的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐系列之6.1-6.6

    6月份开始啦要开始穿小裙子👗啦用料紫米饭紫薯/红薯/南瓜酱牛肉鸡蛋虾/虾仁巴沙鱼菠菜杏鲍菇西葫芦喜欢的水果酸奶减脂餐午餐系列之6.1-6.6的做法6.1紫米饭+酱牛肉+鸡蛋+虾+清炒杏鲍菇+杨梅+酸奶6.2奶粉麦片核桃奶坚...

  • 我的减肥餐之---代餐主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减肥餐之---代餐主食

    用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时,再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅,搅拌均匀③加入5杯纯净水(我用的如图...

  • 减肥减脂餐之蜜豆全麦包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂餐之蜜豆全麦包

    【本菜谱颜色单调,甚至有点黑暗料理,慎入】因为家里没有高压锅,也没有料理机,却有一包姐姐送的蜜豆,所以就用蜜豆做了粗颗粒的豆沙。额……好像对不起减肥减脂这个称号,哈哈,家里有锅具的,最好还是自己煮豆子做豆沙。用料蜜豆...

  • 减肥大作战之减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥大作战之减肥餐

    老话说得好,二月不减肥,六月徒伤悲,为了健康咱也得把肥肉减下去,奥利给!!!用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐,但是要吃饱哦小贴士加油...

  • 减肥减脂餐之白灼虾的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂餐之白灼虾

    又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白!非虾莫属啦!所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用,而且味道很棒哦!用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼...

  • 减肥餐记录6之午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐记录6之午餐

    也是一个不知道叫啥的吃法,自己随心搭配的。用料爆浆芝士肠1根生菜1颗鸡蛋1个五色饭50g牛奶200ml丑橘1个烧烤蘸料3克番茄酱1克海苔碎少许减肥餐记录6之午餐的做法没啥技术含量的,就是快手餐,荤素搭配随便吃吃。小贴士肠...

  • 减脂餐午餐系列之5.25-5.31的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐系列之5.25-5.31

    六月份开始要每天更新啦一起加油吧每天空出一点时间做自己爱吃的食物真的是很开心的事情用料紫米饭红薯/紫薯意大利面牛排生煎包玉米鸡蛋鸡胸肉金枪鱼蟹肉棒豆腐虾仁/虾紫菜生菜菠菜藕西兰花胡萝卜/黄萝卜黄瓜木耳番...

  • 3天减肥餐之第一天晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    3天减肥餐之第一天晚餐

    第一天按照这三餐食用,期间不吃任何东西,饿了就喝开水,配合下午1个半小时有氧运动,晚上2个小时游泳,早晨体重50.75kg,中午吃完饭51.25kg,晚上50.35kg,平均一天可以瘦将近一斤,减肥不能心急,更能不懒,如果只考吃这些而不运动,体重...

  • 减脂餐午餐系列之4.27-5.3的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐系列之4.27-5.3

    春天来了夏天还会远嘛~疫情期间在家自己动手做饭的能力也见涨上班带上减脂的午餐答应我夏天到了要一起穿上美美的小裙子👗4.27起持续更新用料黑米饭意大利面紫薯鸡胸肉金枪鱼菜花西兰花木耳荷兰豆生菜苦苣菠菜胡萝卜玉...

  • 3天减肥餐之第一天午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    3天减肥餐之第一天午餐

    午餐为水果沙拉,但应沙拉酱热量较高,如果没有结合运动,不建议食用沙拉酱,改为水果拼盘,但水果的甜份较高,也应适量食用用料鸡蛋一个香蕉一根青瓜半个猕猴桃两个开水250毫升3天减肥餐之第一天午餐的做法水煮一颗鸡蛋,猕猴桃和...

  • 减脂餐之包办20餐菜单的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐之包办20餐菜单

    吃的饱饱还能不胖有了正确饮食减肥终于不再痛苦✌️下面的食谱图上的内容为每餐基本摄入量,所以不必担心长胖食材随意添加,克重为总重量用料上,可加入各类自己喜欢的蔬菜,总量200g;肉类任选列出的食材(是互为替代,可不是都加哦...

  • 减脂餐之二食谱做法大全,超简单的减脂餐之二做法步骤

    减脂餐之二

    一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟!将腌制好的鸡胸肉,加入少量油后炒至断生,加入豆干翻炒,再加入西芹翻炒,加入适量豆瓣酱后翻炒均匀,出锅!...

  • 减脂餐之一食谱做法大全,超简单的减脂餐之一做法步骤

    减脂餐之一

    我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状,加入少少油煎到有香味,加入切好的西芹翻炒,再加入一丢丢水后再次翻炒,最后调味,出锅啦!鸡胸肉切片...

  • 减脂餐之燕麦小餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐之燕麦小餐包

    揉一揉,团一团一顿营养又健康的早餐就有啦用料高筋面粉150克金龙鱼燕麦小麦粉100克牛奶150克鸡蛋1个酵母3克代糖20克盐3克椰子油20克减脂餐之燕麦小餐包的做法面包桶内倒入牛奶,加入椰子油,打入一个鸡蛋。加入高筋面粉和...

  • 减脂餐午餐系列之5.11-5.18的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐午餐系列之5.11-5.18

    我们继续更新菜谱因为周末母亲节稍微放肆了一点,所以导致上个星期效果减半只掉了一点点所以还是要控制呀宝贝们还有一点就是一定要多喝水多喝水多喝水!加上适当的运动,上班下班骑自行车🚲而且在白天空闲的时候跳绳,这个方...