瘦成闪电不是梦怎么做更好吃

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给我一碗藜麦牛油果沙拉，瘦成闪电不是梦

更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房也可关注微博：马卡龙小魔女会有不定期地福利放送哦用料藜麦100g鸡胸肉100g鸡蛋2个牛油果1个玉米、西兰花适量小番茄几个紫甘蓝适量蜂蜜一小勺黑胡椒、料酒适量橄榄油少量盐...
奶昔这样喝，月瘦10斤不是梦！

💡💡减糖版酸奶不会提高奶昔糖分，多喝也没有什么负担👌美味又健康，做起来！用料火龙果两个牛油果1个酸奶1瓶奶昔这样喝，月瘦10斤不是梦！的做法一、双果奶昔食材:红心火龙果1/2个，牛油果1个，低脂酸奶1瓶火龙果，牛油果去皮切块，倒...
白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行

用料薏仁20克枸杞甜杏仁百合10克铁棍山药1根白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行的做法材料如图煮15分钟。除了甜杏仁和枸杞外，别的材料都下锅把所有材料放入破壁机里3分钟最后如图...
老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！

没饭也能吃饱，有滋有味还能瘦，减脂人士最爱用料土豆2个雪菜40g洋葱半个生抽10ml糖5g线椒适量小米椒适量蒜适量老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！的做法土豆洗净放入蒸屉，冷水上锅蒸熟，大概需要20分钟。取出去皮，用勺子压碎。(土...
瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面

减脂平台期，📍超低热量📍超高饱腹感📍简单易上手，我一般是作为早餐和晚餐用料荞麦面150克黄瓜1/3根蒜2-3瓣鸡蛋1个生抽2勺白醋半勺白开水3-5勺辣椒粉半勺盐2-5克瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面的做法1、黄瓜切丝，大蒜切末...
吃它小心瘦成一道闪电

夏天快来了，减肥要趁早啊……用料苦菊菜1把虾仁100克油醋汁适量吃它小心瘦成一道闪电的做法食材准备好虾仁热水煮熟后捞出加入油醋汁搅拌这道菜就完成啦✅...
让我们喝着糊糊瘦成一道闪电

看了石榴婆的帖子我决定尝试喝smoothies当早饭。特此开个食谱纪录一哈我试过的食谱。用料菠菜kale水甜菜根椰子水让我们喝着糊糊瘦成一道闪电的做法40g烫熟的菠菜,40g烫熟的kale,半根冻香蕉,水,一大勺oats.(不要用豆...
瘦成一道闪电之蒜蓉茄子

用料茄子🍆2个大蒜🧄1个（10瓣）醋3勺酱油1勺瘦成一道闪电之蒜蓉茄子的做法完整的长条茄子，洗干净后，只需2-3刀，就可以切成5-6厘米的茄子段若干。大蒜切末备用。上锅开蒸，约10-15分钟后，拿筷子戳一下茄子，绵软了就说明熟了。把...
万紫千红~~瘦成一道闪电

肥胖与内分泌，压力也有关系。不运动，久坐少站也有可能引起肥胖，但是病从口入,还是要控制嘴巴，是不是看见漂亮的菜式会控制双手不让自己多吃呢?以下这个菜，多吃也肥不起来，做起来吧。用料紫甘蓝玉米青瓜红萝卜橄榄油万紫千红...
牛油果蔬菜沙拉，这个夏天瘦成一道闪电！

其实外面60-200元不等的高颜值沙拉在家也可以制作！而且可能更新鲜，更随性，更健康！这款牛油果蔬菜沙拉是我餐桌上的常客，制作非常简单，今天分享给大家，希望大家都吃出健康，吃出苗条，吃出活力！更多菜谱，更多厨房咨询尽在微信公众号...
让你瘦成闪电的水煮菜

用料各种菜芝麻酱让你瘦成闪电的水煮菜的做法我放了西兰花，豆皮，还有鸡肉丸子，在热水中煮熟芝麻酱调制好拌一起，开吃吧...
想瘦成闪电的美眉看过来

今天立夏，夏天穿的连衣裙超短裙半身裙可以翻出来轮流值班了，推荐一道瘦身茶，本姑娘超级喜欢，2013年一直到现在都喜欢的那种😍😍用料新鲜木瓜1个蜂蜜一至两勺想瘦成闪电的美眉看过来的做法超市里面买的新鲜牛奶木瓜，去皮去...
中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆

用料长腿小啵一个碗一只信念二十出头应该是最美的我鸡己啊！中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆的做法爱豆见证！持之以恒的唯一办法是享受其中！...
月瘦十斤不是梦之午餐

鸭蛋儿的减脂餐:料汁：醋+赤癣糖醇1：1适量少盐酱油适量耗油一点点鸡精一点点盐一点点喜欢吃辣的放点辣椒面。味道很好，西红柿🍅包菜。酸酸甜甜的。用料巴沙鱼1条包菜半颗西红柿🍅1个辣椒1个月瘦十斤不是梦之午餐的做法葱...
清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电

我真的是太喜欢喝蔬菜水果汁了，不仅排毒还养颜！味道也很好喝，每天来一杯，坚持喝上两个月，真的会瘦哦～集美们赶快试试吧～👗👗用料水果适量蔬菜适量清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电的做法圣女果苹果汁食材：圣女果➕苹果➕纯...
论如何瘦成一道闪电

英国一年乱七八糟吃的东西就记录在这里吧一瘦遮百丑2014.01.13下次见某猪前要瘦成一道闪电用料冰箱里有什么蔬菜水果健康烹饪模式（蒸煮烤少油炸）论如何瘦成一道闪电的做法不要减少正餐次数换小碗小份蛋白质增加饱腹感（鸡...
瘦成一道闪电

每天坚持喝一杯，一个星期瘦2-4斤用料冬瓜梨瘦成一道闪电的做法冬瓜，梨切小块加入温水，放入榨汁杯里搞定了！👌👌👌小贴士冬瓜不要煮哦，要生的！！...
月瘦十斤不是梦之早餐

早餐要吃好。营养均衡，碳水（主食）-全麦面包片蛋白质----鸡蛋+牛奶维生素-----菠菜+黄瓜中午正常吃米饭🍚晚上吃我发的番茄🍅酸奶食谱。饿了就啃黄瓜。用料菠菜一把（200克左右）鸡蛋1个黄瓜半根全麦面包片1片牛奶1小碗（150-25...
瘦成一道闪电⚡️

蔬菜：西兰花、番茄、菠菜、豆角、菜心、芦笋、菌菇类水果：圣女果、香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、梨碳水化合物：马铃薯、全麦面包、紫薯、红薯高蛋白（低脂）：水煮蛋（蛋白）、水煮猪瘦肉（应急）、鸡胸肉不饱和脂肪酸（适量）：玉米、杏仁用...
我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐

用料低脂适量低热量适量我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐的做法这是记录瘦身餐的一灌水菜谱...
烤箱美食|不塌不裂一次成功的闪电泡芙

一盘马上吃光光，不加馅也特别好吃。用料低粉50克高粉15克黄油55克盐1克水100克牛奶20克鸡蛋2个烤箱美食|不塌不裂一次成功的闪电泡芙的做法1.准备好所有的材料，和一口奶锅2.把黄油、水、牛奶、盐全部倒入锅里，中火加热3....
梦幻闪电泡芙独家配方

如果你仍认为法国甜点代表只有马卡龙的话~那你就真的out啦~，“闪电泡芙”这颗与马卡龙齐名的甜点，正在席卷全球。闪电泡芙（Éclair）类似于手指的加长版奶油泡芙，可谓是既有颜值又有内涵。一口咬下，酥脆细腻，感受爆浆的滋味，更...
记录减脂餐月瘦六斤不是梦

坚持吃了一个月减脂餐啦现在也慢慢摸索出了吃的很开心的经验？来给大家点灵感！（其实是每天都有顺便拍照记录）（内心：拍的这么好看不发出来多浪费～）俗话说得好“三分练七分吃”嘛祝大家都减脂成功一起变健康变美喔！现在也还在继续...
瘦成闪电一起来吃减肥餐【鲜虾蔬菜沙拉】

俗话说，春天不减脂，夏天徒伤悲~~冬天里囤在身上的脂肪肉肉是时候让它们离开啦~沙拉抓紧安排上~每周选择吃几天，坚持下去，夏天就可以美美哒啦！用料虾仁100克小番茄胡萝卜黄瓜其他自己喜欢的蔬菜罗勒，薄荷（可选）香菜沙拉酱瘦成...
好吃不怕胖的茄汁大虾，多吃让你瘦成闪电

多吃蛋白质。多吃虾肉。补钙哦。手残党也可以学会，真的特别简单了。用料料酒适量（用来腌大虾）黑胡椒粉适量（腌大虾）无糖番茄酱适量白醋跟番茄酱1：1蜂蜜适量辣椒面适量（可不放）盐（一点点，视频里放多了，一定少放，）水适量蒜末适量（可不...