美味佳肴馆百合花开减脂后怎么做更好吃
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![“百合花开”减脂后，如何保持体重不反弹？该吃吃，该喝喝的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂后，如何保持体重不反弹？该吃吃，该喝喝的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂后，如何保持体重不反弹？该吃吃，该喝喝
9月份减脂14天结束了，减重5.5斤，然后要适当休息，一个月减自身体重的3-5%是比较健康且合理的减脂速度，我已完成我9月份的任务。接下来的一个月时间，保持体重就是我的目标，也让皮肤跟紧脂肪掉秤的速度，这样皮肤不容易松弛。过...
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![“百合花开”减脂期可以多吃的——金钩冬瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂期可以多吃的——金钩冬瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂期可以多吃的——金钩冬瓜
这是夏季减肥、排毒、美容效果最好的一道菜。＂金钩＂，虾米也！用料冬瓜500克【百合花开】减脂期可以多吃的——金钩冬瓜的做法用料：虾米、冬瓜、姜、盐、料酒、白糖做法：1准备多一些的虾米，量多的虾米烧冬瓜才入味。用老酒浸泡...
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![“百合花开”减脂期的主食救星——全麦欧包的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂期的主食救星——全麦欧包的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂期的主食救星——全麦欧包
我超爱吃主食，前段时间生生被米饭和面条给催肥了。吃下去的都是要还的，这一个月，一直在吃减脂餐，主食得吃，但要少吃，减少精制米面，增加粗粮。这时吃全麦面包就是一个比较好的选择。但市售的全麦面包很多都是假的，全麦粉含量非...
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![“百合花开”卤鸭掌的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”卤鸭掌的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】卤鸭掌
这个卤鸭掌不好吃，你来打我！既要做到保持品相，又要做到软烂入味，我已尽力了！伸出你的爪爪，拎起一只鸭掌，放进嘴里一吸，留下的是胶质，吐出的是骨头，就是这么入口即化。一只接一只，停不下来。再喝口我泡了四个月的青梅酒，微酸清冽，唔...
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![“百合花开”好吃的减脂餐系列——低脂高蛋白的虾尾焖面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”好吃的减脂餐系列——低脂高蛋白的虾尾焖面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】好吃的减脂餐系列——低脂高蛋白的虾尾焖面
前段时间，胖了！这半个月来，我一直在吃减脂餐，如何把减脂餐做的好吃，让自己坚持下去，就成了我的研究方向。最近新学了一道虾尾焖面，低脂高蛋白，抗饿又美味，我觉得很有必要安利给大家。用料龙虾尾15只【百合花开】好吃的减脂餐系...
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![“百合花开”蜜汁桂花浸梨的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”蜜汁桂花浸梨的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】蜜汁桂花浸梨
单位分的一箱新疆香梨，放在家里并不受欢迎，再不吃就要烂了。我得想办法把它办了用料香梨3个冰糖40克干桂花1小撮桂花蜜2勺【百合花开】蜜汁桂花浸梨的做法新疆香梨去皮留蒂，底部削平。锅里放梨，加水没过梨，放冰糖，大火煮开，...
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![百合花开食谱做法大全,超简单的百合花开做法步骤]( "百合花开食谱做法大全,超简单的百合花开做法步骤")
百合花开
用料虾滑200克鲜百合2个百合花开的做法现成的两小袋虾滑鲜百合鲜百合掰开，洗干净，用水泡着带着手套，碟子抹一层油，手套也擦点油，这样就不沾手套，虾滑弄成自己喜欢的大小把百合慢慢插入虾滑，摆成花型蒸箱100度，蒸10分钟跟据自...
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![“百合花开”减脂圣品：彩虹沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂圣品：彩虹沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂圣品：彩虹沙拉
春节过后，肥了不少，最近在努力减脂。一日三餐，碳水、脂肪和蛋白质均衡搭配，真是一门学问。用料虾仁100克圣女果4个黄瓜1根牛油果半个生菜100克玉米粒50克【百合花开】减脂圣品：彩虹沙拉的做法材料聚会虾仁用黑胡椒碎、盐、...
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![花开富贵百年好合：蒸南瓜百合的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "花开富贵百年好合：蒸南瓜百合的烹饪做法，大厨教你详细做法")
花开富贵百年好合：蒸南瓜百合
一桌完整的年宴，凉盘热菜固然重要，收尾的甜品更是十分考验主厨者的匠心和智慧，甜品是收尾菜，主要目的是醒酒解腻，把味蕾从酒肉的厚重烦恶中解脱出来。因此，这道菜既不能过于甜腻，也不能过于饱腹，而且年菜嘛，还要有一定的颜值和...
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![“百合花开”低脂高蛋白的番茄虾滑酸汤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”低脂高蛋白的番茄虾滑酸汤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】低脂高蛋白的番茄虾滑酸汤
在“日食记”里看到一道菜——番茄虾滑酸汤。嘿，这菜不错，颜色诱人，营养均衡，而且！！！热量不高！！！我还真的计算了一番：番茄2个400克（60千卡）虾滑150克（130千卡）金针菇100克（30千卡），橄榄油5克（45千卡），再加上其他调料，这道菜不会超过300千卡...
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![“百合花开”要减脂的看过来——乾隆生菜包的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”要减脂的看过来——乾隆生菜包的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】要减脂的看过来——乾隆生菜包
为减脂，一直在研究各种食谱，有时自我创作，有时学习别人。找到一个菜谱，乾隆生菜包，色彩缤纷、少油少盐、高纤维低热量，不仅可以作为宴客之菜，还可以在平时食用，去掉培根增加虾仁，就是很好的一顿健身餐。就是不知道为啥叫它“乾...
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![“百合花开”减脂掉秤、辣爽低卡的——豆腐金针菇的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂掉秤、辣爽低卡的——豆腐金针菇的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂掉秤、辣爽低卡的——豆腐金针菇
减肥的你呀，一定要试试这道菜，轻松、快手、无负担，即使不减肥，这也是一道非常好吃的菜。用料豆腐1块【百合花开】减脂掉秤、辣爽低卡的——豆腐金针菇的做法锅里喷几下油，炒香小米辣、洋葱末、蒜末把金针菇和豆腐铺进来调...
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![“百合花开”挑战十四天减脂食谱，亲测有效的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”挑战十四天减脂食谱，亲测有效的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】挑战十四天减脂食谱，亲测有效
孩子高考结束后，整个暑假我都在毫无节制随心所欲地大吃大喝。做个鸵鸟，秤是不上的，但是脂肪在慢慢成长，日益紧绷的裤子告诉我：“你胖了！”鼓足勇气上了秤，哎呀妈呀，107.9，又到了我能容忍的上限。减脂计划，刻不容缓。以下食谱取...
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![“百合花开”凯撒沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”凯撒沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】凯撒沙拉
凯撒沙拉（Caesarsalad）是西餐中最常见的餐前开胃菜，据说是天才厨师凯撒·卡狄尼利用厨房中仅有的食材拼凑出来的。瞅瞅，瞅瞅，天才就是天才，人家随便凑合凑合一道菜，都能被称为＂沙拉之王＂。要的材料还真不少：培根、土司、鸡蛋、...
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![“百合花开”夏天，来份简单的减脂波奇饭吧的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”夏天，来份简单的减脂波奇饭吧的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】夏天，来份简单的减脂波奇饭吧
波奇饭，一种起源于夏威夷的食物，它包括任何你喜欢的肉食、蔬菜、牛油果和一颗鸡蛋，铺在米饭上。这很符合我低脂低碳高蛋白高纤的饮食理念。昨天，女儿的小伙伴们来玩，现在的女孩都怕胖，我就做一份波奇碗吧，又简单又清爽还好吃...
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![“百合花开”百吃不厌，浓香开胃——大煮干丝的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”百吃不厌，浓香开胃——大煮干丝的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】百吃不厌，浓香开胃——大煮干丝
大煮干丝，是淮扬菜系中的看家菜。原料主要为淮扬方干，刀工要求极为精细，多种佐料的鲜香味经过烹调，融合到豆腐干丝里，吃起来浓香开胃。用料淮扬方干2块【百合花开】百吃不厌，浓香开胃——大煮干丝的做法淮扬方干2块（做大煮干...
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![百合糕（减脂期甜点）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "百合糕（减脂期甜点）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
百合糕（减脂期甜点）
用料鲜百合400g糖桂花10克百合糕（减脂期甜点）的做法发现冰箱还有一些买的鲜百合，虽然真空包装，但是也有些时日了，集中消耗一下，清洗干净，用剪子把泛黄的剪一下，水开蒸15分钟，趁热装袋(我这个是蒸好去吃饭了，回来发现有些泛黄了，...
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![“百合花开”减脂期的过瘾欺骗餐——丝瓜鸡蛋麦条的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂期的过瘾欺骗餐——丝瓜鸡蛋麦条的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂期的过瘾欺骗餐——丝瓜鸡蛋麦条
5月初，我又开始新一轮的低碳高蛋白的减脂饮食。低碳久了，会让人心情抑郁，所以我隔两周给自己来一顿爆碳欺骗餐，其实更有利于健康减脂。清淡的丝瓜鸡蛋麦条，成为我的首选。用料丝瓜1根【百合花开】减脂期的过瘾欺骗餐——丝...
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![“百合花开”减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有
减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有！以下四款甜品，我在减脂期都做过，很好吃！可以拿来在早餐的时候吃用料鸡蛋1个【百合花开】减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有的做法第一款：雪顶奶冻紫薯泥一只小紫薯和一个小...
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![“富贵花开百合虾”的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“富贵花开百合虾”的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【富贵花开百合虾】
优质淀粉甜百合+优质蛋白纯虾肉丸子的组合~调味清淡无油，吃的是食材本身的鲜味，造型也是宴客级别的。就说这样的减肥餐哪里找吧，除了麻烦一点，没别的毛病。也适合过年过节的拿来宴客，在大鱼大肉中间是清新淡雅的一枝独秀~...
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![“百合花开”糯米鸡的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”糯米鸡的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】糯米鸡
糯米鸡，广式茶楼里最常见的点心。打开荷叶的那一刻，热气蒸腾，荷叶清香混合着肉肉的油香，“组合拳”一下击中我的嗅觉。吃一口，糯米润滑绵软，鸡肉鲜味四溢，荷叶回味悠长。最早的糯米鸡硕大无比，吃一个能把人撑傻了，肚子哪有余地...
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![“百合花开”减脂期推荐——低卡饱腹的全麦香蕉司康的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂期推荐——低卡饱腹的全麦香蕉司康的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂期推荐——低卡饱腹的全麦香蕉司康
连续2个月的减脂餐，每天早上，我的主食就是各种全麦制品，从一开始上拼多多买的全麦欧包和全麦吐司，渐渐发展到自己做全麦馒头、全麦司康、全麦煎饼这个全麦香蕉司康，是用纯全麦做的，不添加糖，吃起来是香蕉本身淡淡的甜味和香...
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![百合花开（百合酿肉）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "百合花开（百合酿肉）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
百合花开（百合酿肉）
用料鲜百合，猪肉馅克枸杞，香菜百合花开（百合酿肉）的做法鲜百合洗净，去头尾褐色部分，掰成花瓣，百合花芯备用。猪肉馅加葱姜、生抽、老抽、饺子粉、香油，鸡蛋搅匀，顺着一个方向打上劲。一片花瓣抹一层肉馅，粘在花蕊上。重复粘在花...
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![“百合花开”减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺
减脂期，特别想吃饺子，但白面饺子皮，升糖太高，就用全麦的来代替吧。每张饺子皮只有15大卡，用鸡蛋香菜做馅，每次吃10个，非常满足！用料全麦饺子皮30张【百合花开】减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺的做法取一个不粘锅，碰上6下油，2...
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![“百合花开”减脂期间的主食——扇贝意面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“百合花开”减脂期间的主食——扇贝意面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【百合花开】减脂期间的主食——扇贝意面
根据身材的需要，最爱的甜品放下了，减肥餐端上来了。都说“三分练七分吃”，减脂期间吃什么怎么吃，非常重要。都说吃面食容易让人长胖，但意面是个例外。其奥秘就在于，意面的原料是硬小麦。它属于慢碳水化合物，在人体内分解缓慢...
