管饱又低热量怎么做更好吃
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管饱又低热量,泡菜三文鱼炒饭
整个炒饭主要用了零脂肪的宗家府辣白菜,以及极低热量的烟熏三文鱼,管饱又低热量,而且还很好吃!用料辣白菜200克烟熏三文鱼120克香菇2只管饱又低热量,泡菜三文鱼炒饭的做法如果没有时间提前一晚准备米饭,那么当天煮饭的时候...
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减脂美味【凉拌肥牛】,热量低又饱腹
一想到肥牛就是火锅,但是今天我是用来凉拌的,热量超低又好吃,而且牛肉中的蛋白质高,特别抗饿,做法还简单。如果你也在为减脂期不知道吃啥而苦恼,就做这道菜试试吧~用料肥牛200克香菜适量小米辣(分两次用)4根花椒5克蒜瓣(分两次...
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低卡早餐饭团,管饱
用料鸡蛋1个胡萝卜丝,黄瓜丝,蟹肉棒,海苔低卡早餐饭团,管饱的做法准备一张保鲜膜,上面铺一张海苔如图,杂粮饭一层,黄瓜丝和胡萝卜丝,蟹肉棒丝鸡蛋都放上去,如果给宝宝吃也可以加点肉松,口感更好捏成球球,对半切一杯咖啡,脆片,一个...
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低热量01
搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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燕麦南瓜布丁——超低热量超级管饱的美味健康减脂早餐!
鸡蛋和牛奶混合的超鲜美味~提供了优质蛋白;南瓜丁烤熟的糯糯口感,又甜又香~加上燕麦片,粗纤维绝对让你一天都不会饿!美好又健康的一天从这份简单快手低卡早餐开始吧!用料鸡蛋一只南瓜丁一小把牛奶一盒无添加燕麦片一小把肉桂...
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:)面疙瘩。美味又管饱
从小就爱吃,今天学一下🤒最好备一个厨房电子秤。用料面疙瘩配方:面粉500克水350克鸡蛋1个盐5g/1茶匙(直接放面粉里的)起锅步骤:姜适量排骨随意(我用的是200g)洋葱适量干辣椒1颗土豆随意(我用的是350g)黄酒1~2锅铲酱油1锅铲(我用...
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低热量又好吃的糖醋排骨
减肥是女生一辈子的话题,可是偏偏又是个吃货,怎么办呢?小米室馋排骨了,那就做一个低热量又好吃的糖醋排骨。用料猪肋排350克爱乐甜零卡糖2勺恒顺香醋2勺酱油2勺料酒2勺白芝麻(装饰用)少许大料2只姜片5-10片大蒜3-5瓣陈皮3...
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低热量又好吃的生菜
餐厅吃过一次以后再也无法忘怀,夏日炎炎,这样一份凉拌生菜绝对超开胃,减肥的仙女也很合适哦用料生菜两头蒜粒4个干辣椒6个凉拌汁1份炸花生适量圣女果适量低热量又好吃的生菜的做法生菜洗净撕成片片蒜头切末,干辣椒切段接...
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热量低又好吃的北非蛋
非常简单快手~适合减脂时期在晚餐吃,有蔬菜也有蛋白质~热热的很美味~饿的话可以配全麦吐司~记得不要吃多哈(・ω・)=つ≡つ打你用料鸡蛋2个番茄1个蘑菇5个胡萝卜适量彩椒适量热量低又好吃的北非蛋的做法准备好你爱吃的蔬菜~...
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养胃羹,低热量又暖胃
适合胃不好的人用料鸡蛋1个海带1条花菜50g丁香鱼干70g玉米面100g蚝油,昆布料,醋,胡椒养胃羹,低热量又暖胃的做法将所有菜和料,除玉米面外,加入沸水煮熟放入玉米面糊糊8分钟出锅...
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一个就饱的超低热量全麦馒头
一个正宗湖南妹子,不爱嗦粉,却超爱老面馒头和全麦面包。早晨啊,再配个煎鸡蛋或者一碟黄油滑蛋,一杯奶,足够开启我元气满满的一天!很不开心的是,想要健康,却越来越难买到无添加的全麦馒头了,可能是为了节约成本吧。。所以!在这...
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热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒
热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒减肥也要好好吃哦用料豆腐1块鸡蛋2个水2勺虾20只热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒的做法半盒内脂豆腐切片铺在碗底市场上买新鲜的虾剥壳1⃣️虾仁剥壳...
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烘焙—饱腹~低脂低卡低热量~烤燕麦南瓜蛋奶
用料熟南瓜170克牛奶200克鸡蛋1个炼奶30克雀巢优麦燕麦片40克烘焙—饱腹~低脂低卡低热量~烤燕麦南瓜蛋奶的做法准备绿皮南瓜,洗干净切块,蒸熟料理机里加入南瓜,牛奶,炼乳,鸡蛋。打均匀。放入容器中。放入雀巢优麦燕麦片混合...
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低热量饱腹魔芋面
用料魔芋面1袋牛肉酱1小包即食藕片1包海带丝1袋低热量饱腹魔芋面的做法准备好原材料,可以直接在某宝上下单。用温水洗两遍后放入锅里煮一小下下。捞出后把想吃的材料一股脑倒进去,开拌。拌好之后在喜欢的盘子里摆盘,就完...
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好吃又低热量的洋葱圈
宅家创意料理,无面粉淀粉,健康高蛋白。以下用料为1人份量,多人份请酌情调整。用料鸡蛋1个虾仁100克胡萝卜1/3根白洋葱1/4个橄榄油少许黑胡椒少许芝士碎少许好吃又低热量的洋葱圈的做法虾仁去沙线,切小丁,用黑胡椒腌一下。...
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燕麦能量棒 一根就管饱,能量超级加倍
用料燕麦片150g蔓越莓干40g混合坚果碎120g黄油40g白糖10g麦芽糖40g蜂蜜40g燕麦能量棒一根就管饱,能量超级加倍的做法称取150g燕麦,平铺放到烤盘内烤箱上下火160度烘烤8分钟左右再称取120g的混合坚果,40g的蔓越莓干,都切成...
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低脂又管饱的土豆泥沙拉
低脂土豆泥蔬菜沙拉🥔软软绵绵的土豆泥放了胡萝卜、鸡蛋,生菜,碳水蔬菜和蛋白质都齐啦,饱腹感很强。用料土豆1个鸡蛋1个胡萝卜1/3根(切粒)牛奶40克左右生菜2掰(切碎)黑胡椒粉少许海盐少许(普通盐也可)小番茄6个(切半)低脂又管饱...
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Bakingpie-美味又管饱&汉堡
用料鸡脯肉2块鸡蛋1个面粉少许盐适量黑胡椒适量餐包适量生菜一颗番茄一个芝士片适量Bakingpie-美味又管饱&汉堡的做法将鸡脯肉剁碎加入鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒、拌匀腌制1个小时锅中倒油瞒过锅底,加热将肉泥放入一...
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无油无糖低热量饱腹欧包
一直处于减肥和调理身体阶段,对面包类食物真的无法抗拒,无奈外面面包大多添加剂过度或者好吃热量贼高。于是楼主尝试自己做一款专属于减肥健康人士的欧包,方便做早餐和晚餐。用料面包层全麦粉250克酵母4克盐2克水150克可...
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饱腹感超强的低热量早餐
啊光吃牛油果会有些腻,加入红薯之后,红薯冲淡腻味,吃起来也比较爽口!真的很适合作为夏天的早餐吖!!用料牛油果1个红薯2个蜂蜜1小勺饱腹感超强的低热量早餐的做法红薯蒸熟备用。牛油果去皮去核,放入碗中用勺子捣碎(牛油果一定...
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低热量又美味的鸡胸肉
健身的都会常吃的东西,鸡胸肉,吃了好几年了,各种做法都试过了,这是最便捷,低热量,又美味的了。备餐特别常用,不会像煮的蔬菜一样水塌塌没味道。咖喱也有刺激新陈代谢的作用。用料鸡胸肉2块橄榄油2勺白酒1勺洋葱半个蒜3瓣姜2...
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黄瓜皮蛋魔芋丝汤(低热量版、鲜香、管饱、有手就行 )
#然燃的国味轻食#健身3年了,体重从138减到102,现在稳定维持在105左右的健康状态.从小吃惯家常菜的人并不能做到天天吃蔬菜沙拉.再加上很多酱汁、麦片的热量其实是出乎意料高的.不用难为自己的嘴巴,试试属于中国胃口的减...
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【0失败】超低热量能管饱的美味芋头
留下了快乐的减肥泪水(◔◡◔)用料芋头半个葱姜蒜一撮黄豆酱2勺生抽2勺耗油1勺【0失败】超低热量能管饱的美味芋头的做法水灵的小葱洗净切好肥美的生姜削皮切碎饱满的蒜粒剥皮切丁可爱的芋头削皮切条,蒸熟黄豆酱,生抽,耗...
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低热量饱腹沙拉
热量低,但是饱腹感很足用料生菜两把鸡蛋两个牛油果一个或者半个黄瓜半根圣女果15个全麦面包两片火腿一根或者半根煎芝麻沙拉酱低热量饱腹沙拉的做法火腿用橄榄油煎熟撒上黑胡椒粉,西兰花事先用开水焯熟,鸡蛋煮熟切片,其余...
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低热量又解馋的烤薯片
这样做薯片,无油低卡吃起来没有负担用料土豆2个辣椒粉适量孜然粉适量盐适量低热量又解馋的烤薯片的做法取两个土豆去皮洗浄切成薄片切好的土豆片加水加盐浸泡10分钟浸泡好的土豆片再洗一遍,去除表面的淀粉洗好捞出控干...