低脂三文鱼蔬菜卷怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低脂三文鱼蔬菜卷精选专题是专门提供低脂三文鱼蔬菜卷的相关精彩内容的地方,这里的低脂三文鱼蔬菜卷相关内容,小编都精心编辑,精选优质低脂三文鱼蔬菜卷的相关知识,分享一些低脂三文鱼蔬菜卷方面的经验知识。
-
低脂三文鱼蔬菜卷
疫情期间天天吃吃喝喝,体重蹭蹭往上涨,可以来点清淡减脂餐,有营养也不缺营养😉用料三文鱼350g鸡蛋5个灯笼椒1个生菜小半个红洋葱1个黄瓜半根低脂沙拉酱200g柠檬汁10g胡椒粉卷饼8个低脂三文鱼蔬菜卷的做法把三文鱼洗净,去...
-
彩虹三明治|三色彩椒三明治|蔬菜三文治|低脂快手早餐
今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决!健康清新,彩椒脆口!好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷,如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料!彩虹三明治|三色彩...
-
低脂三文治
这个菜是我之前在减脂瘦腹的突然来灵感想到的,可做早餐,可下午茶,也可当便当。在此和大家分享!用料黄瓜1根面包3片土豆350g玉米粒1小碗红萝卜丁1小碗沙拉酱适量番茄酱适量精盐10克低脂三文治的做法青瓜去皮切片条,土豆蒸熟...
-
烟熏三文鱼菠菜卷 | 低脂减肥小吃
减肥这个事吧,大家都知道,3分锻炼7分吃。很多人对减肥有误解,以为吃得少吃得素就能减肥,其实不是的。这个我在去年的文章3个月瘦20斤,我就是这么吃瘦的里,就有详细说过。减肥期的最佳食材是新鲜的肉蛋蔬菜,今天做的这道烟熏...
-
蔬食|什菜三文鱼卷饼
来自美国西部的@WildAid史蒂夫为大家推荐一道西部菜肴——什菜三文鱼卷饼。墨西哥玉米卷饼里包着自己喜欢的蔬菜,搭配上含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质的三文鱼,配上酱汁,一口咬下去超满足超健康!用料主料迷你墨西哥玉米...
-
三文鱼蔬菜丁
大小适中,一口一个,可以作为手指食物让宝宝自己抓取,让宝宝练习手部精细动作。诱人的颜色让宝宝都抗拒不了。三文鱼和鸡蛋可以给宝宝提供优质蛋白质,而三文鱼中有丰富的DHA和钙,可以帮助宝宝的大脑发育,骨骼成长。胡萝卜富...
-
低脂菜|菜花藜麦饭配照烧三文鱼
用料三文鱼2块藜麦1杯鸡蛋2个橄榄油2勺玉米粒50克小葱3根淡虾皮2把糖15克盐15克老抽1勺胡椒粉15克(牛油果)半个白芝麻15克辣椒粉半勺低脂菜|菜花藜麦饭配照烧三文鱼的做法材料:藜麦quinoa,一杯,煮熟备用花菜cauliflower1-...
-
瘦身低脂0碳水—三文鱼烤杂蔬
坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌...
-
低脂香芒烟熏三文鱼卷
❤️夏天就喜欢吃清新还低脂不长肉肉的这个菜就超级简单啦,简单到我做的过程都没有拍照😂用料即食烟熏三文鱼10片芒果2个芦笋10根低脂香芒烟熏三文鱼卷的做法买2包即食的烟熏三文鱼,卷着切成柱形的芒果,芦笋放盐和蚝油炒熟...
-
减脂餐-时蔬烤三文鱼
三文鱼高蛋白低脂肪,超级营养健康的食材之一,很适合烤着吃,慢慢烤出味道,油脂深入蔬菜里,和蔬菜散发出的味道混合在一起,真的很好很好吃。用料三文鱼2块约160克柠檬4片西葫芦半个洋葱80克小米辣4只青椒半只小番茄4个盐适量...
-
清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉
过年了,肥肉厚酒吃多了,难免觉得油腻,这时候你需要一道清爽的沙拉来清清肠胃了!将风味独特的三文鱼煎好,再搭配五颜六色的蔬菜,拌上自制油醋汁,既补充每天必须的营养元素,又能避免摄入过多热量,颜值也特别高!用料三文鱼125克盐1...
-
三文鱼菠菜蛋卷(低脂酸奶版)
去超市经常会买一块三文鱼柳,做刺身。再买一盘三文鱼排,加盐和黑胡椒柠檬汁煎熟吃。三文鱼柳比较贵,而三文鱼排相对就很划算啦!一大盘才10多块,上面肉也很多滴!这周买的三文鱼排换了一个做法,做成了菠菜鸡蛋+酸奶+三文鱼卷卷...
-
快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉
春天家里的沙拉菜长势喜人,天天逼着家人吃沙拉,为丫头准备了煎三文鱼蔬菜沙拉,中午饭很容易坚决了。用料三文鱼1块鸡蛋个沙拉菜随意彩椒随意蔓越莓干随意快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉的做法山姆店买的三文鱼,都是一块包装...
-
煎三文鱼蔬菜沙拉(减脂增肌)
营养丰富适合健身的朋友用料三文鱼一块苦苣一颗紫薯一个胡萝卜半根黄瓜半根西红柿一个全麦面包一片蛋黄酱两勺柠檬半个黑胡椒适量盐适量干酪碎适量(可不放)煎三文鱼蔬菜沙拉(减脂增肌)的做法三文鱼切小块,用少量盐、黑胡椒...
-
三文鱼蔬菜条
食谱名:三文鱼蔬菜条参考月龄:10个月以上今天教妈妈们做一道三文鱼蔬菜条,蔬菜和肉肉搅在一起,挤一挤,煮一煮就好,荤素搭配,营养更均衡。用料三文鱼60克娃娃菜20克中筋面粉30克熟铁棍山药35克三文鱼蔬菜条的做法准备食材:三文...
-
三文鱼减脂蔬菜沙拉
这是我在吃减脂餐的第31天,做的一道晚餐。因为特别喜爱三文鱼,这天不舒服,想做个简单快手的,就用家里余下的食材,随手拈来做成的,并没有什么构思……用料三文鱼1块柠檬0.5个圆生菜2片片玉米粒50g荷兰豆50g克圣女果2个干三文...
-
低脂低卡三文鱼北极贝粥
为了能够减肥,又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点,晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿,关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。用料北极贝两只三文鱼60g米饭一碗清水适量芹...
-
低脂沙拉:三文鱼冰草蔬菜沙拉
冰草的营养价值冰草富含有天然的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等物质,食用后既解渴又补充营养盐分,是一种高营养价值的蔬菜。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质,是世界上最有益健康的鱼,常吃它能有效降低高血...
-
健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭
家里有颗多余的花菜,所以我既放了米饭也放了花菜米,可以依据食量二选一放其中一种。减脂的话,三文鱼最好选褐色肉部分,油脂少一些。以下是一人食的分量,我比较能吃,吃完都可以很饱很饱!用料隔夜米饭(或者杂粮饭)半碗花菜半个三...
-
低脂烤三文鱼配时蔬
清理冰箱的一道横菜!用料三文鱼500克西葫芦1个胡萝卜1根土豆1个虾12只盐适量胡椒粉适量迷迭香适量炸洋葱碎适量料酒1勺烧烤酱3勺低脂烤三文鱼配时蔬的做法将三文鱼切分成块后撒盐、胡椒粉、迷迭香进行腌制,时长最好1-3...
-
三文鱼蔬菜卷
鲜嫩可口的三文鱼,配上嫩绿的蔬菜,清香的柠檬,犹如春天的颜色,绚丽多彩。☺️☺️用料柠檬3片三文鱼200克盐适量莴苣适量醋适量芥末适量三文鱼蔬菜卷的做法将柠檬切成薄片,越薄越好。将三文鱼切成0.5厘米左右厚的片。将苦苣洗...
-
简易低脂烤三文鱼杂蔬
三文鱼是优质的蛋白质来源,富含Omega-3不饱和脂肪酸。杂蔬烤三文鱼是一道富含优质蛋白质的快手菜。用料三文鱼200克彩椒1只番茄1个黑胡椒适量盐少许酱油适量蜂蜜1勺蒜3瓣简易低脂烤三文鱼杂蔬的做法三文鱼解冻后,洗净擦...
-
【低脂减肥】烟熏三文鱼蛋卷
三文鱼加鸡蛋蔬菜,美味营养早餐的最佳搭配用料烟熏三文鱼1块鸡蛋1个菠菜一捆蘑菇几个盐10克【低脂减肥】烟熏三文鱼蛋卷的做法把蘑菇切碎和蛋液搅拌,摊一张蛋饼菠菜煎熟打开包装好的烟熏三文鱼片把菠菜和三文鱼放在蛋饼...
-
减脂三文鱼藜麦蔬菜炒饭
健身减脂的朋友或者糖尿病患者,推荐这款炒饭,可做炒饭也可做成沙拉(做沙拉用油醋汁调味),我个人比较喜欢炒饭,喜欢那种香喷喷的味道😍以下食材是三人份的用量,大家可根据自己的需要酌情增减。用料藜麦50g三文鱼300g鸡蛋3个...
-
低脂杂蔬三文鱼魔芋粉
用料三文鱼适量蘑菇适量小西红柿3个秋葵2只大葱少量生抽适量黑胡椒少量低脂杂蔬三文鱼魔芋粉的做法准备食材。三文鱼放在锅里煎到变色。不用放油,三文鱼本身有很好的油脂的。煎到这样变色,就熟了。盛起来,放在一边待用。...