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低卡无油怎么做更好吃

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  • 仙豆糕 低卡无油好操作“虎皮饽饽糕”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    仙豆糕 低卡无油好操作【虎皮饽饽糕】

    仙豆糕成名小吃的时候漂泊在海外只能半夜在直播上看看别人买着吃。终于挽起裤脚干脆自己把这颗草给拔了。但网上方子的配比一看就觉得液体量太高绝对不好操作,必然得加不少油防黏,后果然黏得不可开交。但是想出了个讨巧...

  • 低卡无油:包菜蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油:包菜蛋饼

    我用了2/5个包菜加了一个蛋有点少,所以后期翻面的时候很困难,甚至翻碎掉了。建议加两个蛋。用料鸡蛋个盐克包菜鸡精料酒胡椒粉低卡无油:包菜蛋饼的做法切碎加作料拌匀不粘锅翻装盘。如果有碎的话可以把碎了再炒一炒。也...

  • 低卡无油浮云蛋糕卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油浮云蛋糕卷

    用料低筋面粉60克奶油120克鸡蛋6个零卡代糖30克牛奶60克28*28方形烤盘(11寸)低卡无油浮云蛋糕卷的做法鸡蛋黄与面粉、牛奶混合(Z字形搅拌,以免起筋)。蛋白分三次打发。然后蛋黄与蛋白翻拌均匀,倒进烤盘烤箱中层,上下火180℃,...

  • 低卡无油日式鲷鱼烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油日式鲷鱼烧

    因为减脂期所以选了无油无糖的方子(用的是零卡糖)用料牛奶200克鸡蛋1个泡打粉4克低筋面粉150克小苏打(可以不用)1克零卡糖(白砂糖也可以)35克低卡无油日式鲷鱼烧的做法准备所有食材干粉部分搅拌均匀鸡蛋打散加入牛奶...

  • 0难度低卡无油棉花雪山蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    0难度低卡无油棉花雪山蛋糕

    这款甜点味道不会太甜,和火烧云吐司不同在于增加了淀粉口感会更加绵密吃起来也没有负担,增加了葡萄干口感上也会更加丰富一些。这款蛋糕做法极其简单,难的一点大概就是打发蛋白和处理蛋黄,蛋黄我用来单独吃蛋饼了,哈哈哈。...

  • “健康低卡无油”抹茶脆皮炸裂小蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康低卡无油】抹茶脆皮炸裂小蛋糕

    记录一下一个意外的成功✔️以为会失败的蛋糕没想到意外的好吃‼️成品👉🏻外脆里软有弹性完全就是我喜欢的口感抹茶粉因为有些苦所以加了糖中和不喜欢抹茶味的可以换成可可粉或者其他替代的flavour用料鸡蛋两个低筋面粉5...

  • 低卡无油玉米面酸奶戚风的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油玉米面酸奶戚风

    突然想吃粗粮,就买了一斤玉米面,然后……各种后悔,翻了很多方子,最后干脆自己瞎折腾一个【菜谱的图片并不是玉米面酸奶戚风的,吃完之后才想起来要拍照片……-_-#】用料玉米面110g玉米淀粉10g酸奶60g白砂糖如果是自制酸奶就...

  • 低卡无油戚风小蛋糕(空气炸锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油戚风小蛋糕(空气炸锅版)

    记录食谱以防自己忘记上次尝试了微波炉版本,这次试试空气炸锅。结论:与微波炉相比会有一层脆皮,香!用料鸡蛋2个柠檬汁/苹果醋5克低筋面粉30克果干/坚果适量水15克香草精2滴泡打粉3克牛奶15克低卡糖8克低卡无油戚风小蛋糕(...

  • 低卡无油无面粉魔芋蛋糕的详细做法,低卡无油无面粉魔芋蛋糕做法技巧

    低卡无油无面粉魔芋蛋糕

    低脂低卡无面粉咖啡版魔芋戚风蛋糕口感细腻,不干噎!奶香浓郁,做法也十分简单,吃起来完全不用担心长胖用料鸡蛋4个魔芋粉30克等低卡无油无面粉魔芋蛋糕的做法具体步骤:四枚鸡蛋蛋清蛋白分离,蛋黄里加入蛋白粉20克,咖啡粉10克...

  • “50大卡健康甜点”苹果全麦派“快手低卡无油”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【50大卡健康甜点】苹果全麦派【快手低卡无油】

    本配方适合追求健康不追求口味的健身党。因为是健康版本,口味和传统的加了大量黄油和糖的没法比。想要更好吃的可以试试君之的配方。想要更快手,就用市售的馄沌皮、飞饼、蛋挞皮等做为派皮。馅可以任意替换成梨、香蕉、...

  • 低卡无油无糖南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油无糖南瓜饼

    减肥人士过年期间必须要有零食吃呀!用料南瓜克面粉克代糖低卡无油无糖南瓜饼的做法南瓜蒸熟,搅和成泥面粉和面,成饺子皮样式就可以了小贴士要用大南瓜呀!贝贝南瓜热量太高了无油煎熟就好,多煎一会比较香...

  • 低卡无油 超快手 50%全麦/椰香酸奶紫薯夹心蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油 超快手 50%全麦/椰香酸奶紫薯夹心蛋糕

    无需打发,搅一搅就搞定的简单低卡小蛋糕!减肥也要好好享用美食~用料椰子面粉30克全麦粉30克泡打粉3克洋车前子壳粉2克代糖30克无糖浓稠酸奶140克左右鸡蛋2个香草精1小勺紫薯泥(各种泥都可以)适量低卡无油超快手50%全麦/椰...

  • 低卡无油全麦蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油全麦蔬菜饼

    用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎,拿小喷壶喷很少油,然后炒一会,加盐,一点点生抽,炒好放凉。鸡蛋打碎,拌入蔬菜,加全麦粉搅拌,搅拌好后放到不粘锅摊熟...

  • 低卡无油清蒸香菇鸡胸肉蛋卷(减脂餐第36道)鸡肉第13种花样做法的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油清蒸香菇鸡胸肉蛋卷(减脂餐第36道)鸡肉第13种花样做法

    100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……这道菜鲜嫩多汁不干不柴非常好吃,减肥的亲们值得一试用料鸡小胸3块干香菇10朵小葱适量料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒粉适量鸡蛋2个新良黑麦粉(黑金)或淀粉10克低卡无油清蒸香...

  • 低脂低卡无油❗️韩式炸鸡(甜辣&蜂蜜芥末)可以和外面的炸鸡说拜拜了的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡无油❗️韩式炸鸡(甜辣&蜂蜜芥末)可以和外面的炸鸡说拜拜了

    🌟我要让看到这篇菜谱的人全部炸鸡自由!!不加一滴油!!非油炸!超级干净有营养的高蛋白低脂低卡韩式炸鸡!!配上自制干净的甜辣酱和蜂蜜芥末简直是人类之光!!可以和外面又贵又油腻的炸鸡说拜拜了!!🌟我本人爱吃炸鸡自从健身养生后这...

  • 低碳低卡无油无面粉         魔芋戚风蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕

    我对魔芋粉下手了!似的,低碳饮食跟生酮饮食还是有一些区别。低碳就要少油高蛋白,再用椰子面粉做蛋糕胚脂肪就容易超标了。所以在小红书的帮助下,根据大梅的配方做了一个调整~生日宴会再也不用羡慕别人有蛋糕吃了✌🏻️做起来...

  • 减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭

    嗯就是要如图就完事用料杂粮饭(随便都可以)100g羽衣甘蓝30g水果黄瓜1根彩椒0.5个喷雾橄榄油3ml可以加点洋葱我家里没有了黑虎虾仁看你心情我增肌放了150克减脂增肌期炒饭便当超丰富炒饭杂粮炒饭羽衣甘蓝炒饭低卡无油炒...

  • 麻酱茄片(低卡无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麻酱茄片(低卡无油)

    上班族早上准备15分钟左右,食材新鲜易做,特别适合夏天。用料茄子1个海盐花生酱1勺小米椒3个大蒜1瓣蚝油1勺陈醋1勺盐3克麻酱茄片(低卡无油)的做法圆茄洗净去皮,用刮皮刀刮成片状。刮到里面茄籽,可以用刀切成薄片。刮完用盐...

  • 低卡无油巧克力爆米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油巧克力爆米花

    自从开始注重养生开始,尝试了各种低糖低油的美食,说实话,很多都是不太好吃的,最近突然想吃爆米花,常规的那种热量太高,在我不断摸索下,终于找到了一种连我家甜食爱好者都能称赞的爆米花做法,总热量大约在250kcal左右,非常推荐!!...

  • 10kcal减脂低卡无油无面粉生酮好丽友派+低卡棉花糖+快手巧克力酱做法的烹饪做法,大厨教你详细做法

    10kcal减脂低卡无油无面粉生酮好丽友派+低卡棉花糖+快手巧克力酱做法

    这个棉花糖的做法,经过我呕心沥血的实验,终于和普通的味道差不多了。然而它的热量却低到可以忽略(一个蛋清的热量)!如果不用巧克力酱的话,每一个小派才10kcal!(我就只裹了一个巧克力酱的)用料蛋糕体材料⬇️鸡蛋一个代糖25克柠檬...

  • 低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼

    用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟,趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀,糯米粉慢慢加,拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁,全完成后,手湿点水,蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦放一边。放烤箱烤180度,20分钟,根...

  • 低卡无油微波炉玉米蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油微波炉玉米蛋

    都知道水煮蛋蒸蛋比较健康,煎蛋热量高,是高在油脂太多,可是煎蛋香啊,加了玉米后蛋白质和淀粉类的都有了用料鸡蛋1个玉米粒杂菜适量盐适量现磨黑胡椒适量低卡无油微波炉玉米蛋的做法准备一个干净无油无水的盘子,将鸡蛋打入...

  • 低卡无油芝士土豆饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油芝士土豆饼

    减肥健身其实也少不了一些零食自己做的一些低卡零食解解馋材料简单,做法方便芝士其实热量不会很高可以选择低脂芝士而且低卡无油相对比较健康吃起来也没什么负担用料土豆1个约300克低筋粉50克(按照面粉或土豆的水份添...

  • 低卡无油无糖南瓜派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油无糖南瓜派

    健身控碳…减脂必备!无油无糖无面粉~饼底是麦片~低Gl超强饱腹喔什么是“低GI”。GI值的高低代表了食材里所含的碳水化合物或糖分在消化时,血糖的生成速度的快慢。高GI的食材会迅速转引起血糖上升,身体为了降低突然升的过高...

  • 宿舍低卡无油杂蔬意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    宿舍低卡无油杂蔬意面

    讲真,虽然没放一滴油,但是味道绝对不差!!!尤其是那个酱,不仅适合意面,而且也很下饭!我同学吃饱饭来我这儿吃都停不下口!一锅就扫荡空了!主食:意面(低GI)蛋白质:牛肉,香菇,西兰花蔬菜:洋葱,西兰花,洋葱,青椒,番茄用料番茄1个洋葱1个香菇3盐...

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