低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕
我对魔芋粉下手了!似的,低碳饮食跟生酮饮食还是有一些区别。低碳就要少油高蛋白,再用椰子面粉做蛋糕胚脂肪就容易超标了。所以在小红书的帮助下,根据大梅的配方做了一个调整~
生日宴会再也不用羡慕别人有蛋糕吃了✌🏻️
做起来吧,魔芋面四舍五入相当于没吃哦~🥰🥰
方子是6寸量,8寸可以把材料乘1.67
我放的1个4寸和一个4寸加高磨具
顺便说一句,魔芋粉比较锁水,所以内里有些湿润不是火候问题,不喜欢那么粘的可以酌情再减少魔芋粉量。
⭐今天还咨询了一下,魔芋戚风胚做完当天实用确实会湿润润,隔夜之后就没那么湿了。我也不确定是不是,做一个试试。
用料
6寸方子(也可分成2个4寸) | |
鸡蛋 | 3个 |
100%可可粉 | 15克 |
咖啡液 | 10-20g |
魔芋精粉(90%以上膳食纤维) | 10g |
柠檬汁 | 差不多滴 |
香草精 | 差不多滴 |
赤藓糖醇 | 30克 |
低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法
传一个全家福,咖啡一定是无糖的黑咖啡
可可粉一定是100%黑可可1,可可粉和咖啡液混合,根据自身粉的吸水量来定,太稠就在放点液体
2,放点香草精
3,糖也可以少许放一点
4,蛋白蛋黄分离,蛋黄放入可可混合液中jio拌jio拌😸,放一旁开始鼓捣蛋白!
5,蛋白里加柠檬汁
6,预热烤箱150度10分钟高速打蛋白,你会发现没有放糖但是加了柠檬汁的蛋白液也很容易打发。
然后中途分3次把赤藓糖醇撒进去持续用中速打发打出有一些纹路,蛋白坚挺就可以分批次撒入魔芋粉
⭐魔芋分批进去,不然很容易结块
⭐低速打发
最后搅打完就看到变成一大坨甩也甩不掉的蛋白霜挂在打蛋头上kuai一大块蛋白霜与可可液混合搅拌
然后把把液体倒入剩余的蛋白中继续切拌搅拌(就是炒菜姿势)
其实随便搅拌也没事,因为蛋白太稳定了,不太容易消泡把液体倒入容器送进烤箱上下火150度 40分钟
我放的中下层,因为我家烤箱上层太热温度太高,大家根据自家烤箱情况来定
出炉以后 千万千万别忘记震荡 ,不震荡就容易凹,凉透再脱模就不会缩腰(6寸的2个小时就差不多,我这个小估计也就1个多小时就凉了)
⭐ 规则跟人间戚风一样
⭐模具千万别放洗碗机洗,别问我怎么知道的晾凉后脱模,啊缩腰不凹顶
做起来呀!我这个打算做一个可可熔岩奶酪✌🏻️送你一朵小红花
试了试新买的围边
高产的一个晚上 酸奶爆浆蛋糕✌🏻️
小贴士
1魔芋粉一定要分批次加入
2糖不够甜可根据个人口感添加
3魔芋粉买精粉,就是提炼过的,不是直接魔芋磨的啊
4出炉震荡震荡震荡,重要事情说三遍(不凹顶),晾凉晾凉晾凉再脱模重要事情说三遍!
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