减脂版鱼香豆腐怎么做更好吃
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减脂版鱼香豆腐,美味不变,热量减半!
鱼香一直是我的最爱,减脂期更是不能缺少这个味道!为了满足减脂期的口腹之欲,复刻了一把鱼香豆腐。无油代糖,美味不减,热量最起码减半,快来跟我试试吧!用料嫩豆腐半块尖椒2个胡萝卜半根木耳适量无油剁椒酱2勺鱼香汁生抽1勺老...
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寿喜冻豆腐(减脂版)
有幸收到味好美活动的锅物底料后,一直在琢磨既能满足味蕾又不耽误减脂菜肴,就用家里现有的冻豆腐,西兰花和白玉菇,加水后添加寿喜锅风味调味料,分分钟就搞定一份减肥餐。用料味好美寿喜锅调料50克冻豆腐2块西兰花74克白玉...
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豆腐减脂餐
减肥的妹纸伤不起。﹏。用料豆腐1块鸡蛋3个韭菜100克胡萝卜1根鸡胸肉半块燕麦6大勺胡椒粉适量盐适量生抽4勺豆腐减脂餐的做法将鸡胸肉剁成肉沫,胡萝卜擦细丝,韭菜切末,我用了两种燕麦,其中生燕麦片提前泡一下,泡到能用手捏扁...
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减脂巴沙鱼豆腐丸子
中国胃。擅长用中餐做法,做各种好吃健康的食物。粗暴且直接。用料巴沙鱼300g鸡蛋1只老豆腐300g葱末适量姜末适量料酒适量盐适量蒸鱼豉油适量五香粉一点点椒盐一点点白胡椒粉一点点生粉两勺芝麻油适量孜然粉一点(没有可...
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减脂豆腐汤
用料鸡蛋1个金针菇1小把豆腐适量西红柿1个葱1根油少量盐适量糖少量蒜2瓣生抽2勺水淀粉适量香菜适量木耳适量胡椒粉适量减脂豆腐汤的做法葱蒜切片,西红柿一个,顶头划十字刀,用开水烫一下,去皮切块,金针菇切段,豆腐切块,木耳泡...
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减肥也不怕的低脂鱼香豆腐
简单易学的低脂豆腐,入味比肉还好吃!用料嫩豆腐400g胡萝卜半根木耳50g青椒1个大蒜2瓣减肥也不怕的低脂鱼香豆腐的做法锅中水烧沸,加入少许盐,放入豆腐焯2分钟左右捞出。2勺醋+2勺生抽+1勺老抽+半勺盐+1勺糖+1勺淀粉+5勺水...
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减脂豆腐
用料豆腐1块盐2克鸡蛋1个淀粉1勺减脂豆腐的做法豆腐切块豆腐裹上淀粉,在用鸡蛋裹油烧热。煎豆腐在次放入蒜末,辣椒倒入一勺醋,适量盐,一勺生抽,一勺耗油,一勺淀粉,一勺白糖,一勺番茄酱收汁可以吃了...
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减脂鱼豆腐
用料巴沙鱼或龙利鱼2条鸡蛋2个玉米淀粉50克料酒1勺生抽1勺盐1克白胡椒一点点黑胡椒一点点橄榄油(植物油即可)半勺葱2根姜3片洋葱少量水半碗减脂鱼豆腐的做法葱,姜,洋葱,水倒入绞肉机或料理机打成汁,备用料理机(绞肉机)放进巴...
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减脂版香菇豆腐鲜虾煲
最近在减脂,所以做了减脂版的香菇鲜虾炖豆腐,希望能够帮助到迫切想要在夏天来临之际露小蛮腰的小仙女哦我来更新啦……更新照片,今早又做这个菜啦!用料豆腐一块,200克虾随你喜欢几只都可以,我用了八只香菇四朵盐适量姜适量...
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减脂豆腐卷
用料豆腐皮鸡胸肉胡萝卜黄瓜减脂豆腐卷的做法1⃣2⃣3⃣...
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香煎豆腐(减脂餐版➕家常版)
减脂餐版,少放油,家常版的,多放油。方法材料,简单。用料豆腐2块蒜2瓣小葱3根淀粉2勺生抽3勺盐适量醋1勺老抽1勺香煎豆腐(减脂餐版➕家常版)的做法选择老豆腐,减脂餐版的不粘锅锅热刷点油,下豆腐小火慢煎至两面金黄,及时翻面。...
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低油减脂豆芽香煎豆腐
健身减肥又不想整天吃那几样就开始研发各种低脂菜啦以前不爱吃豆腐的但是煎过再炒很美味热量只有366大卡用料老豆腐250g豆芽适量橄榄油5g盐适量豆瓣酱1勺葱蒜片适量生抽2勺干辣椒适量低油减脂豆芽香煎豆腐的做法水煮...
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减脂少油•奶香鲫鱼豆腐汤•高蛋白质
【旺兜兜的第12道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功,分享我的健康减脂饮食餐,希望大家喜欢。这道汤低脂高蛋白,适合孕产妇、老人小孩、及减脂健身人群。(温馨提示:鲫鱼鱼刺较多,不会...
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减脂拌豆腐
又是一道减肥美食,在减肥的路上简直就是没有止境。。。用料豆腐半块小葱1根青蒜半根盐3克香油半勺减脂拌豆腐的做法豆腐切片焯水,我买的北豆腐,柴火豆腐,也可以,不建议用老豆腐,味道太浓重。也不建议内酯豆腐,太水嫩。焯水3...
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番茄豆腐煲-减脂版
一道菜富含蛋白质和膳食纤维,番茄的味道配上软软的豆腐,口感很好的小蘑菇,可爱的玉米笋,原来减脂可以吃的如此美味😋用料西红柿1个豆腐半块小蘑菇100g玉米笋2根蒜2瓣小葱2根番茄豆腐煲-减脂版的做法所有的原材料一个硬币...
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减脂午餐:番茄豆腐鱼
开胃的减脂餐,这道菜是不可缺少的,定期更新美味的减脂餐,想要健康吃瘦的小伙伴可以持续关注我用料鲈鱼1条豆腐1块番茄1个青辣椒2个姜葱蒜各一点番茄酱2勺减脂午餐:番茄豆腐鱼的做法食材准备就绪西红柿🍅切口,用开水泡2分钟...
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减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐
胖的已经挡不住了!开始研究点低脂减脂的没味,吃鱼和豆腐吃饱,不要吃主食用料鲤鱼1条1500克豆腐1块500克减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐的做法先挑一只活鱼卖鱼的帮忙鱼鳞刮好,开肠破肚后留下鱼籽和鱼鰾从鱼头下方切开取出鱼线,两...
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减脂餐-番茄豆腐鱼汤
基本就是冰箱里剩了什么就放进去用料鸡蛋2个番茄3个鲜豆腐半块油菜1棵葱半根巴沙鱼半条白菇3耗油花菜1/4个盐克糖生抽老抽减脂餐-番茄豆腐鱼汤的做法巴沙鱼切片豆腐切块,焯水鸡蛋炒好番茄出汁放入白菇放入蔬菜放入豆腐...
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鸭血豆腐/红白豆腐-绝不麻烦版-减脂版
要是撒上一点小葱香菜碎更妙了!我少油少盐用料大概就行,做饭别纠结这些多多少少都是差不离最后效果都不会受多大影响用料鸭血1块(300克)豆腐1块(300克)淀粉1或2食用勺(再兑水)料酒一瓶盖盐5克(可不要)油小半食用勺俾县豆瓣酱2勺...
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减脂餐/鱼香肉丝减脂版
鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根(约50克)胡萝卜半根(约50克)青椒1个(我用的是辣的)小葱1根西红柿半个或1个黑木...
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减脂豆腐饭
结合猪侨的视频加上菜花饭的灵感用料豆腐1块菠菜1把无淀粉火腿1根洋葱适量生抽3勺黑胡椒粉2勺我比较喜欢吃耗油1勺减脂豆腐饭的做法准备好自己喜欢的食材1.豆腐先水煮5分钟去除豆腥味2.菠菜焯水切段3.起锅倒入一点点...
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新手超简单,无油减脂菜——鱼香豆腐
别和伴侣过不去,否则真的会过不去;别和小人过不去,因为小人和谁都过不去;别和自己过不去,因为一切都会过去......用料豆腐1块尖椒1个木耳10朵胡萝卜一小块酱油1勺郫县豆瓣酱1勺枫糖浆1勺肉桂粉小半勺松茸粉1小勺新手超简...
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减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲
巴沙鱼是减脂的好帮手,今天用六月鲜轻酱油做一款减脂餐,减盐不减鲜,养成轻盐体质,让身体爱上健康。用料番茄3个巴沙鱼2条番茄酱2勺盐5克糖2克姜2片蒜4瓣料酒1勺金针菇2把六月鲜轻盐原汁酱油2勺豆腐1块小葱1根减脂版番茄巴...
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豆腐青豆香菇减脂餐
这样的菜减脂期爱怎么吃就怎么吃用料青豆100克香菇6朵胡萝卜50克青笋50克西红柿1个豆腐青豆香菇减脂餐的做法1、胡萝卜、青笋、番茄去皮切丁备用。2、豆腐切块,用开水焯一下(可适当加一点盐),去掉豆腥味。3、热锅下油(...
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减脂豆腐饼
变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳(过水)+胡萝卜+葱花搅拌,个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌...