蛋白能量棒怎么做更好吃

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蛋白能量棒

用料牛奶110ml左右燕麦100g蛋白粉100g坚果碎适量巧克力碎适量蛋白能量棒的做法准备好上述材料～坚果和巧克力是可选材料您也可以加果干黑巧克力可可粉等或者什么也不加～忘记拍混合起来的图片了……总之就是把燕麦片蛋白...
蛋白能量棒，刷脂增肌好伴侣

运动后补充蛋白质和碳水才能增肌，自制快手简易能量棒缓解运动后肌肉疲劳用料燕麦片200克乳清蛋白粉100g果干60g坚果100克鸡蛋1个香蕉120g糖(备选)适量蛋白能量棒，刷脂增肌好伴侣的做法材料大集合，核桃提前烤香。香蕉压泥...
自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉6...
燕麦蛋白能量棒

适合加餐的健身者小零食哈，脂肪只来自一个蛋黄，没有计算总热量，蛋白质大概在25g，碳水来自燕麦，没计算，哈哈～用料鸡蛋一个燕麦片适量（我用的桂格燕麦）香蕉一根蔓越莓若干黑芝麻一下把（没有就不放）牛奶牛奶或水坚果可放蛋白粉一勺（...
能量棒

一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的...
减脂燕麦蛋白能量棒

用料燕麦200克鸡蛋1个蛋白粉150克牛奶200毫升干果坚果适量红糖根据自己口味适量加黑芝麻30克减脂燕麦蛋白能量棒的做法将所有材料放在一起加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀铺在烤盘上用擀面杖压平，然后放烤...
薄荷可可蛋白粉能量棒

用料南瓜籽40g葵花籽40gmyprotein薄荷可可蛋白粉3大勺无糖可可粉2大勺奇亚籽or亚麻籽2大勺速食燕麦片1大勺海盐一撮椰枣8粒椰子油2大勺pb2低脂花生粉2大勺水3大勺rawcacaonibs（可选）适量薄荷可可蛋白粉能量棒的做法将原...
高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒

减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分...
自制蛋白能量棒

用料燕麦60克（203kcal）香蕉30克（28kcal）巧克力味蛋白粉30克，（119kcal）亚麻籽10克(53kcal)一共479kcal，分6条，每条约80大卡自制蛋白能量棒的做法1香蕉压碎与蛋白粉，燕麦片，亚麻籽混合。2均匀铺在油纸上，烤箱200度，20分钟...
燕麦蛋白棒/能量棒

家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法这是我用的主要材料的牌子这个牌...
燕麦蛋白能量棒-微波炉

高蛋白，低能量，超级健康的营养零食。无额外添加糖，很适合老人和小孩。用料果干燕麦200克鸡蛋3个蛋白粉30克椰蓉少许燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法两只鸡蛋不是很够，后面再加了一个。蛋液打匀，加入蛋白粉。拌匀。用打蛋器好...
可可蛋白能量棒

无糖低碳高纤维好吃不怕胖用料即食燕麦片可可粉蛋白粉速溶咖啡液新疆葡萄干奇亚籽可可蛋白能量棒的做法混合所有材料搅拌，一定不要太多水，能活匀即可移至烤盘压平，薄一点好吃，会脆，厚的比较像面包的口感烤箱180预热后烤25...
巧克力胡萝卜蛋白粉能量棒

脂肪含量较低，运动前也可以吃。如果改成普通的健康零食，可以加点坚果和椰子油。全部材料做出来共435卡，脂肪9g，碳水38g，蛋白质58g。分成8份，每份54卡。用料蛋白粉2scoop(70g)可可粉(cocoapowder)4tbsp甜菊粉（stevia）1tsp萝卜1...
自制低脂高蛋白能量棒

作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸...
燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒

贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚...
能量棒

用料燕麦片500克坚果100（根据自己喜好）克小麦胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小块蜂蜜25克能量棒的做法把麦片和小麦胚芽拌匀，加牛奶拌匀，让麦片吸收水分黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀，加入大枣，葡萄干继...
燕麦蛋白咖啡能量棒

用的是24*18的烤盘用料weet-bix燕麦或燕麦片香蕉2根坚果或果干脱脂牛奶80ml蛋白粉一勺咖啡粉全麦面粉蜂蜜燕麦蛋白咖啡能量棒的做法将香蕉切成小断，放入脱脂牛奶和蛋白粉，咖啡粉，用料理机混合均匀。将燕麦，果仁，核桃等坚果...
蛋白坚果能量棒

想消耗以下食材：抹茶粉，可可粉，荞麦面，燕麦还有各种坚果。参考网友们分享的食谱后，动手实验。菜谱供大家参考，请不要对菜谱提问，因为作者是烹饪小白无法回答。用料即食燕麦片70克生鸡蛋3个蜂蜜3勺香蕉1.5根瓜子仁70克奶粉35...
燕麦蛋白粉坚果能量棒

健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜...
蛋白粉运动燕麦能量棒

能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。用料燕麦适量汤臣倍健蛋白粉10g坚果适量果干（蔓越莓干等）适量黑巧克力适量...
蓝莓蛋白能量棒

自从某天早上吃了三颗椰枣，sprint状态好到爆，就在琢磨着，与其低血糖似的举不动，全身软，或者胃里垫了东西困，胃里发癫跳不远，跑不快，还不如补充适当能量：运动状态好👉动作标准👉让整套运动在身上发挥功效。加上头三个月吃不下啥...
燕麦蛋白能量棒丨微波

燕麦片、鸡蛋、蛋白粉、干果、果仁，合成freestyle版的燕麦蛋白能量棒。如果没有蛋白粉，又担心加糖不健康，那么加点蓝莓干、葡萄干，或者椰枣都是可以增加甜度的，干脆，不加也是可以。原味，也是棒棒哒。自由发挥吧，同学们！用料燕...
快手蛋白能量棒

用料看图快手蛋白能量棒的做法蛋白粉味道无所谓小贴士如果想要巧克力味，就加可可粉，想要抹茶味就加抹茶粉...
高蛋白能量棒/简易早餐

减脂，改变摄入成分比例，注意高质量蛋白摄入。作为一个碳水爱好者，改变饮食结构不容易。这道小点心可做简易早餐，下午茶用，健身前后的补充也超级棒。用料即食燕麦片100克鸡蛋2个蛋白粉1勺坚果1把克牛奶少量高蛋白能量棒/简...
蛋白燕麦能量棒

好吃好做~~高蛋白切糕~~锻炼后来一根~~用料快熟燕麦200G大杏仁核桃葡萄干蔓越莓亚麻籽70%黑巧克力蜂蜜20G香蕉两根蛋白粉60G蛋白燕麦能量棒的做法把香蕉压成泥，加入蜂蜜和蛋白粉搅拌均匀。将坚果果干巧克力切碎，和燕麦...