给正在减肥的你怎么做更好吃
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3款网红气泡水超详细教程,给正在减肥的你
【网红气泡水】想做你的气泡水,在你身边可爱到冒泡。哈哈~今天就教大家做3款可爱到冒泡的气泡水,步骤超级简单,不需要榨汁机,更不需要打气泡水的机器,只要几片水果和1瓶苏打水就能完成,还等什么,放下你手中的奶茶,一起干了这...
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减肥的姐妹们!真想把这一盘送给你们!
是我最爱的香煎鸡排沙拉,各种食材拼一起浇上自制油醋汁,吃起来太过瘾了,比水煮菜好吃太多,又是快乐减脂的一天!!用料鸡胸肉1块紫甘蓝适量玉米半根洋葱适量生菜半棵小番茄6个白芝麻生抽醋黑胡椒盐代糖香油纯净水减肥的姐妹们...
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无油少糖酸奶蛋糕,适合正在减肥的你!(配方简单易记,新手快看!)
一直很想吃芝士蛋糕,但每天都喊着要减肥,吃多一口都很有罪恶感!就因为疫情期间,天天呆在家里,每天都离不开吃,要想吃得好,又想不长膘,真的好难啊!😖😖我好爱喝酸奶,但某天,有人告诉我,胖就是因为多喝酸奶,因为酸奶含糖量很高😓😓😓...
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好吃不胖的双皮奶!给减肥的你解解馋
减肥这么多天,想吃点甜点,又怕胖,于是做了这款不怎么甜的双皮奶,喜欢吃什么水果果仁葡萄干都可以往里放哦,第一次进厨房的人都会做的一道甜品,来,试试吧。用料牛奶250ml鸡蛋2个冰糖半碗红豆一小碗白糖1勺好吃不胖的双皮奶!给...
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黑全麦红薯粗粮馒头,适合正在减肥的你!快来试试吧!
用料黑全麦面粉600克酵母10克温水400克盐5克糖10克小苏打适量红薯3个黑全麦红薯粗粮馒头,适合正在减肥的你!快来试试吧!的做法面粉里加入盐和白糖温水里加入酵母粉化开拌成面絮揉成面团,发酵(我是提前一晚活好的面)红薯洗净...
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素鸡腿-超适合正在减肥的你!
炸鸡不用一滴油!好吃不胖超健康用料花椰菜1棵面粉适量鸡蛋2个新奥尔良调料1包素鸡腿-超适合正在减肥的你!的做法花椰菜洗净,掰成小块。鸡蛋磕入碗中,充分打散,搅匀。新奥尔良调料加入少许水,混合均匀。花椰菜先裹蛋液。再裹...
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致正在减肥or增肌的你——凉拌鸡胸肉
用料鸡胸肉适量块盐适量克醋适量勺生抽适量勺八角2个葱姜适量干黄瓜半根致正在减肥or增肌的你——凉拌鸡胸肉的做法1,清洗鸡肉后,凉水放入锅中煮熟,需要放八角,葱,奖,大概10分钟。凉水过一下清洗干净,撕一下!2,黄瓜切丝,我用了...
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鸡蛋虾仁炒黎麦饭//合适正在减脂的你
爱吃黎麦特别好,黎麦饱腹感特别棒!早上起来先把黎麦加二倍的水量隔水蒸熟,然后,将虾仁、鸡蛋备好,烧火添油落入虾仁炒熟再把蛋液倒入最后加入熟黎麦拌炒均匀,快又好的一碗鸡蛋虾仁黎麦饭即可吃用。正在减脂的你一定要试喔!用...
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整日没精打采?减肥减不下来?可能是你湿气太重❗【祛湿丸】送给你
🌈🌈有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。🌈🌈身体湿气重的主要症状有...
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健康玉米面松饼(献给要减肥的你们〜)
惬意的周末早晨,一杯雪梨豆浆,一盘脆脆的松饼,开启美好的一天〜玉米面和低筋粉的搭配,健康又好吃,一定不要放糖,会破坏玉米面的香味,装盘后再撒上少许淋酱。原放来自厨友,稍微改动了一下,用牛奶代替了水,增加奶香。需要提前一晚...
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荞面驴蹄子面(送给爱吃面又减肥的你)
最近疫情在家,吃了太多的精细粮,觉着血糖都要升高了,做个杂粮面用料中筋面粉250克荞面150克水230-250ml盐5克葱花适量蒜沫适量辣椒面适量食用油适量青菜适量盐,鸡精,耗油,生抽,香醋适量荞面驴蹄子面(送给爱吃面又减肥的你)的做...
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凉拌皮蛋,分享给减肥的你
(吃了不犯困,浑身有劲)(让孩子爱上吃饭的食谱)(吃了经量多的食谱)(吃了去湿的食谱)(吃了头发多的食谱)用料皮蛋3个凉拌皮蛋,分享给减肥的你的做法调酸辣汁:一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末➕一勺小米辣➕淋上少许热油➕三勺生抽...
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雨哥在减肥
记录一下饮食之前一直在keep现在想换一个地方惹qvq就你啦用料蔬菜:西兰花洋葱紫甘蓝胡萝卜玉米粒青豆秋葵西红柿黄瓜娃娃菜生菜菠菜蒿菜冬瓜菌类:平菇蘑菇金针菇香菇主食:紫薯红薯山药土豆玉米南瓜黑米红豆黑豆杂粮小米...
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健康小米饭(纯)-给孕妇或要减肥的你
孕期,体重增长有点快,医生警告说要吃点粗粮。然后特别想吃小米饭,于是就跑回娘家解馋。平时吃的小米饭会有点硬,不太好下咽。老妈用捞饭方式做,口感、色泽棒棒哒!从菜谱上看到的都是二米饭,所以特意上传此菜谱给宝妈们或者要...
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低脂又饱腹的酸奶紫薯泥,送给正在减肥的你
春节过后,看着体重秤上的数字,减肥大计又被提上了日程。今天给大家推荐的就是一款又饱腹又低脂的小零食,可以直接作为晚餐吃,或者拿来应对下午的饥肠辘辘,晚上再吃点水煮蛋加绿叶菜就可以了。紫薯本身是粗粮,富含膳食纤维,可...
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云贵包谷饭(代替米饭来守护正在减肥的你)
小时候家里种很多包谷(玉米),由于物资匮乏家里条件差只能吃包谷饭,现在条件好了包谷饭却成了营养又健康的美味……用料玉米碜4勺约500克水3勺云贵包谷饭(代替米饭来守护正在减肥的你)的做法湿润醒面:包谷面(小细颗粒的,不是做...
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给你不一样的西兰花鸡胸肉减肥餐
为了减肥吃了半个月的红薯鸡蛋玉米牛奶反正就是没有一点点肉和油的东西体重确实下来了但是很想吃点肉肉减肥中的小姐姐都能理解所以买了鸡胸脯肉它的卡路里是所有肉中最低的105大卡西兰花100g33大卡所以可以尽情的享...
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给正在减肥的你【胡萝卜山药奶昔】
最近对自己的体重又极度不满意中,来点奶昔助助力吧(●✿∀✿●)用料胡萝卜半根山药一小段脱脂牛奶200毫升给正在减肥的你【胡萝卜山药奶昔】的做法以上的量,我用摩飞杯打了两杯山药胡萝卜切小块蒸熟,一半放摩飞杯里,剩一...
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减肥总是不给力?你该去湿气啦!步骤简单
以前总是想减脂减不下来,很费劲啊!去看中yi说我湿气太重了,吃了一段时间,头发都没有那么油腻了,身体还轻松了不少,今天把步骤发给大家!用料薏米150克赤小豆120克茯苓200克山药150克芡实250克蜂蜜250-300克减肥总是不给力?你该...
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让你和你减肥减肥减肥课程
C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...
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爱你在心口难开,不信我就爆给你看!
在咱们中国各式各样的菜品中,马铃薯,也就是土豆子,可以称得上是一个王者了!煎炒炸焖炖,没有土豆做不了的菜,川粤鲁苏浙,各个菜系都能看到土豆子的身影!想吃炖菜,牛肉、鸡块都能炖;想吃炒菜,切丝切片都好吃。无论是餐厅美食,还是路...
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我弟正在减肥中
今天我弟瘦了么????用料美食可能拒绝不了我弟正在减肥中的做法最近正在游泳🏊中,好久不见,回来一定要我说他瘦了~~~~~并没有发现啊...
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减肥吃炸鸡腿?超🔥爆的生酮鸡腿送给你!
✨减肥想吃炸鸡腿?快试试生酮减肥吧!外面的鸡腿外酥里嫩又多汁无奈却裹了面粉,不能吃😔今天分享给大家在家就可以自己做的外酥里嫩还多汁的生酮杏仁小鸡腿🍗超级简单!用料鸡腿6只海盐2小勺料酒1勺杏仁粉20克姜5片鸡蛋1个...
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不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你
正在减肥的你可以尝试做这道菜,土豆饱腹感强,脂肪含量低,排骨含丰富的蛋白质用料生抽2勺排骨1根土豆1个淀粉1勺盐2克葱1根不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法排骨剁块,放入2勺生抽,1勺玉米淀粉和2克盐腌制10...
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我在减肥
3.9开始减肥,今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜...