7日健身挑战1怎么做更好吃
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7日健身挑战1
用料鸡胸肉块鸡蛋个盐克7日健身挑战1的做法4月30日5月1日5月2日...
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挑战1月早餐不重样
2021年新的开始,希望每天都好好吃饭!用料对生活满满的爱每天对健康满满的期待每刻挑战1月早餐不重样的做法汤圆冲蛋排骨鸡蛋面金针菇青菜汤面...
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挑战200道家常菜1(1-100已完成)
家常快手菜用料家常食材挑战200道家常菜1(1-100已完成)的做法腌菜炒肉要点:多放油,多放肉香菜牛肉步骤:先腌牛肉-多放油,炒香牛肉-加红辣椒、蒜蓉、辣椒粉、孜然粉、白芝麻等调料翻炒-出锅前加香菜、鸡精爆炒鸡胗步骤:鸡胗上...
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挑战每日早餐不重复
记录日常用料随机一人份挑战每日早餐不重复的做法Day1|平底锅烤黑列巴|放生菜|夹土豆沙拉|黑咖|无糖无油Day2|南瓜蒸熟和牛奶放进料理机|打几秒即可|不加淡奶油|豆沙馅饺子|甜甜的好好吃Day3|拒绝浪费粮食|剩饭加水电饭煲煮饭键不...
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挑战极限
努力让自己再好一点,然后安静等待……用料鸡腿只刀哈哈哈,不要打我挑战极限的做法卖鸡腿的大婶儿,不帮我去骨,生气回来自己收拾,一直受不了生肉味的人,居然可以做到,真的很开心……...
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健身餐7
用料全麦吐司生菜黄瓜番茄健身餐7的做法生吃...
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工作日-便当挑战day1
留学党一枚,不想每天中午饿肚子又在学校没时间吃饭,所以给自己和男友准备lunchbox用料翡翠虾丸两个红烧翡翠虾丸三个煎蛋一份西兰花四朵煎香肠两根工作日-便当挑战day1的做法翡翠虾丸是自己做的,家里有去皮虾肉因为冷冻...
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健身餐1
最近老公开始减肥,为了向他证明认真听老婆的话好好吃饭才是减肥王道,决定亲自操刀给他做减肥便当!其实,放弃那些邪门歪道的减肥方式,认真吃饭,认真锻炼,自然就会拥有健康苗条的身体!顺便认真记录一下自己常用的健身餐的做法,以...
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三个月做饭挑战 夏日美味减脂健身餐
初衷是我和男票都要减肥了~外卖里的沙拉吃的已经想吐了,我俩都不喜欢吃无油无盐的沙拉。健身餐吃多了也觉得不对胃口。所以干脆自己做饭。选用的食材都是健身减脂餐里常用的,以低油低盐低糖低GI原则来烹饪。已经坚持了一...
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2021上-健康饮食挑战
【郑丽颖vs甘少琦】日期:1.5-6.1要求:1.亲自下厨,2.营养均衡,3.每日上传次数不得超过2次下厨次数多的一方胜利,胜利方可提出一项合理要求用料用料不限2021上-健康饮食挑战的做法....
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挑战健康饮食100天之1
从去年的十月份到今年的三月份,半年的时间胖了将近10斤.为了让自己恢复以往的状态,才有了这个flag用料蛋白质鸡蛋,鸡胸肉,牛肉,虾仁碳水玉米窝头,玉米红薯,馒头,米饭膳食纤维蔬菜,水果挑战健康饮食100天之1的做法玉米窝头,30克/...
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10分钟10元便当挑战_1
每天下班后到家已经八点半,没办法花太多时间准备午餐,但是外面太油太咸,也想省个钱。想试试挑战10分钟10元便当。(等候时间不算在内)用料米饭1杯0.5元紫薯1颗1.8元鸡蛋2颗1.2元南瓜1片5.8元洋葱半颗1元姜少许0.3元油花培...
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减脂日记|健身餐打卡1
健身稳重餐控制体重,女人一生的事业用料西兰花2个拳头鸡肉1个拳头紫薯2个拳头圣女果1拳头芝麻油适量蚝油1勺黑胡椒粉适量减脂日记|健身餐打卡1的做法准备鸡胸肉切片用一勺蚝油腌制平底锅放入芝麻油煎熟,微微泛黄即可。撒...
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1日3餐生铜食谱 3日断糖计划 轻松挑战3天5斤
❤️生酮减肥法是一种通过少吃或者不吃碳水化合物,摄入足量蛋白质和高脂肪的饮食方法,迫使人体消耗脂肪来替代血糖来供给身体能量的一种减肥方法。生酮减肥法的好处在于不用挨饿就能起到快速减体的目的。❤️之前尝试过辟谷...
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【夏日喝什么】挑战三款“TAO之夭夭”冷饮(1)
·炎炎夏日,每时每刻都想来杯冷饮,恨不得泡在冷饮池子里。稍微流汗,就开始想着星巴克的桃桃星冰乐、喜茶的芝芝桃桃、古茗的芝士多肉桃桃...但一看账单余额,那还是望梅止渴吧。·今天正好在家,闲着没事就容易东想西想,就来...
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减脂日记|美味羊肉卷健身餐7
用料羊肉250克生菜2拳头红薯1个橄榄油适量蓝莓1把蚝油适量黑胡椒粉适量减脂日记|美味羊肉卷健身餐7的做法2朵供港生菜羊肉卷生菜摆盘放入橄榄油加热后放入羊肉卷,加入蚝油少许,起锅放入胡椒粉摆放在生菜的一边。蓝莓放盐...
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健身餐单1
有时间,就把健康餐做得复杂点。土豆沙拉+黑椒杏鲍菇蝴蝶意面+燕麦煎三文鱼。土豆沙拉因为刘大宝小朋友的需要,加了少量瘦肉火腿丁。煎金枪鱼上撒了丘比焙煎芝麻酱,番茄酱也OK啦!用料土豆200g黄瓜50g胡萝卜50g火腿丁50g鸡...
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挑战葱丝
用料葱挑战葱丝的做法把葱卷起来切丝😊😊好切完美...
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工作日-便当挑战day2
今天的便当是男朋友做的用料鸡蛋2西红柿1鸡翅4可乐1工作日-便当挑战day2的做法西红柿炒蛋加可乐鸡翅配米饭...
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7日瘦身汤
用料洋葱2~2.5青椒1芹菜1番茄2~3卷心菜17日瘦身汤的做法第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有...
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减肥餐第10天已瘦7斤,挑战月瘦10斤
今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类,蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤,挑战月瘦10斤的做法柠...
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3日挑战,断糖代餐
用料能量咖啡1瓶菠菜1把虾10只黄瓜1根鸡蛋1个3日挑战,断糖代餐的做法早餐喝了一瓶能量咖啡,量好大,喝了好久,分几次才喝完,确实有饱腹感。我五点半起床的,扛了一上午!菠菜就水里焯了一会,焯的时候加了点盐和油。虾放了点青椒,...
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健身备餐1
备餐真是健身必备,而且一周只用花2小时在做饭上,就可以吃的很健康。不过一次做一周的需要统筹计划下先分享个简单又美味的。100磅需要减脂的女生.蛋白质日摄入95g:1鸡蛋(蛋白质7g),150g鸡胸肉(30g)150g牛肉(30g),1次蛋白粉3...
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健身日记 Gym Dairy 1
开始健身减脂增肌每天吃cleanfood以白水煮为主其实做法并没有什么好分享的因为就是煮主要是记录自己的食材搭配看着这些绿油油的食物心情也变的非常好用料鸡蛋一只混合蔬菜500g鲜虾200g全麦macaroni150g西兰花半棵健...
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健身食谱1
用料南瓜四分之一鸡脯肉500g西兰花300g红樱桃适量盐5g健身食谱1的做法水煮开后放入盐,鸡肉切块水煮,带鸡肉成白色后入凉水里备用,用煮鸡肉的水接着煮西兰花,等西兰花成翠绿色捞出背用蒸锅烧开水,后放入笼屉南瓜分四份放入...