减脂日记｜健身餐打卡1

健身稳重餐 控制体重，女人一生的事业

用料  

减脂日记｜健身餐打卡1的做法  

1. 准备鸡胸肉切片

2. 用一勺蚝油腌制

3. 平底锅放入芝麻油煎熟，微微泛黄即可。撒少许黑胡椒粉。我放挺多。

4. 圣女果可以吃好久了。

5. 西兰花洗干净，水烧开，焯水1分钟。

6. 紫薯上锅蒸熟，我是用电蒸锅蒸了1小时。

7. 完成。

小贴士

减脂期吃橄榄油 芝麻油。早餐晚餐我就不上传了。