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低卡低怎么做更好吃

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  • 最喜欢的低卡低碳小欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    最喜欢的低卡低碳小欧包

    记录下配比防忘用料鸡蛋1个水120-130克洋车前子壳粉9g椰子面粉20克赤藓糖醇2-4克泡打粉2.5克最喜欢的低卡低碳小欧包的做法先把干性材料混合均匀,然后加入水和鸡蛋快速打匀,静置一会可以分成两个面团一个用小碗放入微波...

  • “减脂|低卡低Gi|拯救夏日没胃口”不会出错的荞麦冷面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “减脂|低卡低Gi|拯救夏日没胃口”不会出错的荞麦冷面

    参加减脂营的我对于主食的选择比较讲究教练推荐了这个无糖100%荞麦碱面买来之后发现太喜欢了我不喜欢糊糊的面这个面比较劲道没注意多煮一点时间也不会糊然而减脂营是没有存在喝汤这件事的😂所以只能做成凉拌式早晨我...

  • 家有糖人系列低卡低盐减脂蔬菜篇之温拌翡翠白玉菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家有糖人系列低卡低盐减脂蔬菜篇之温拌翡翠白玉菇

    用料豇豆适量白玉菇适量盐适量鸡精适量香油适量家有糖人系列低卡低盐减脂蔬菜篇之温拌翡翠白玉菇的做法豇豆摘洗干净,切约4厘米长的小段;白玉菇剪掉根部,大朵撕开成均匀的条状,再剪成与豇豆同样长的小段,洗净。锅中烧开水,...

  • “低卡低碳”咸蛋肉松青团/艾草麻糍的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡低碳】咸蛋肉松青团/艾草麻糍

    是为了单吃洋车前子壳粉开发的这个料理~因为不想加太多其他东西增加碳水。最开始试了原味和可可味,但洋车前子壳粉的味道都太重了。尝试加入艾草粉后完美掩盖了洋车前子壳粉的味道,淡淡的艾草香和加抹茶粉可能有一点异...

  • 超简单减肥健身低卡低碳海鲜藜麦炖饭 留学生 午餐便当的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单减肥健身低卡低碳海鲜藜麦炖饭 留学生 午餐便当

    最近超爱藜麦饭,换了其中的蛋白质和蔬菜吃了3周也不腻。非常适合减肥健身人群,一次可做多份也适合当午餐便当。饱腹感比平时的米面好太多。大家来试试吧。这里是一份的含量,如果一次想要做多份可自行调整。蛋白质,蔬菜可...

  • 低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑

    减脂期很馋碳水,今天分享超级快手的洋车前子前子壳伪糍粑。洋车前子壳遇热后形成的凝胶超像糍粑口感且饱腹感很强,用赤藓糖醇代替砂糖也减少了热量摄入,风味不减。整份热量不超过100kcal,非常适合嘴馋时作为甜品食用。用...

  • 快手好吃😋— 低卡低碳 丝瓜鸡蛋鳀鱼汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手好吃😋— 低卡低碳 丝瓜鸡蛋鳀鱼汤

    关于鳀鱼anchovy在尝过了若干种鱼罐头腌鱼之后觉得鳀鱼吃起来最像国内的小咸鱼🌚🌚偶然间发现鳀鱼和丝瓜蛋汤一起煮味道真的是蜜汁上头!!!!快来试试吧↖(^ω^)↗用料罐装鳀鱼鱼排2条鸡蛋1个丝瓜1小根盐适量克油半茶匙快手...

  • 鸡蛋牛奶烤燕麦 ~的N种组合🌾(减脂期主食)低脂低卡低碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡蛋牛奶烤燕麦 ~的N种组合🌾(减脂期主食)低脂低卡低碳水

    每天一个蛋一杯牛奶20克燕麦的早餐....我看看我能组合成多少样....它到底在我手里能有多少可能性最开始是跟着上面这个菜谱做的~感恩然后就开始想弄个超级混搭组合....这样我不知道该吃什么的时候可以给自己提个醒~也来...

  • 低卡低脂&料超足的芝士鸡肉汉堡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂&料超足的芝士鸡肉汉堡

    用料芝士1片生菜2片鸡腿一只鸡蛋一个沙拉酱适量番茄酱适量自制汉堡一个低卡低脂&料超足的芝士鸡肉汉堡的做法鸡腿去骨切成片,放入适量生抽,蚝油,腌制半小时以上,以便入味。不粘锅中倒入少许油,将鸡腿肉煎熟煎鸡蛋汉堡...

  • 低卡低GI果蔬Smoothie好喝的秘密的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低GI果蔬Smoothie好喝的秘密

    早晨喝杯果蔬汁很排毒,通常加了蔬菜的都不怎么好喝,挤点柠檬汁会好些,但是依然不够好喝,而今天做的很好喝,秘诀就是肉桂粉!用料苹果200g芹菜50g肉桂粉3G枸杞3G黑芝麻3G水150g大麦若叶青汁粉12g低卡低GI果蔬Smoothie好喝的秘...

  • 低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕

    吃撑也不怕胖~整张共300大卡左右~用料鸡蛋1个菠菜1小把奶酪20~30克金枪鱼罐头1罐番茄沙司1勺芥末蛋黄酱半勺低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的做法菠菜🥬洗净打碎,鸡蛋,菠菜,部分奶酪均匀混合(后期剩余的奶酪撒在披萨...

  • 低卡低碳水生酮友好魔芋蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低碳水生酮友好魔芋蛋糕

    用料鸡蛋清36克魔芋胶粉6克乳清蛋白粉4克甜菊糖3克水适量(化开粉类)香草精3~4滴低卡低碳水生酮友好魔芋蛋糕的做法1g甜菊糖和香草精倒入蛋清,打发完全剩余粉类混合搅拌均匀适量水化开粉类化开后的粉类倒入打发好的蛋清中,...

  • 低卡低碳水 | 杏仁碎烤三文鱼配上花椰菜泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低碳水 | 杏仁碎烤三文鱼配上花椰菜泥

    原来一道菜可以既能满足你的味蕾又含有如此丰富的营养,这道低卡路里低碳水的杏仁碎烤三文鱼配上花椰菜泥,丝毫不会减少对于美食的满足感!三文鱼的营养价值已经不必多说,这道菜用杏仁碎带来焦脆的口感取代了用油去煎炸三文...

  • 奶呼呼的蓝莓豆腐蛋糕🍰无糖低卡低碳低脂高蛋白❗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    奶呼呼的蓝莓豆腐蛋糕🍰无糖低卡低碳低脂高蛋白❗

    这个配方是低碳低卡低脂高蛋白减肥人群的首选甜品🥯没想到用豆腐也能做出蛋糕😱记得是嫩豆腐不要买老豆腐哦不然口感会略点粗糙🔅用料嫩豆腐1块(约250克)鸡蛋2个淡奶油20克杏仁粉20克代糖15克蓝莓8颗奶呼呼的蓝莓豆腐蛋...

  • 低卡低脂无油❗️零厨艺荞麦面!减肥必备!快学起来做给你的女朋友的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂无油❗️零厨艺荞麦面!减肥必备!快学起来做给你的女朋友

    女朋友在减肥,经常拉着我和她吃减脂餐。那天在goodwood吃了荞麦面,酸酸辣辣的很好吃。自己稍微改良了一下,没有加坚果碎,酸味也用柠檬做了替代,因为她不喜欢吃醋。用料荞麦面400克香菜3根白芝麻适量黄瓜1根胡萝卜半根葱一...

  • [低卡低碳]快手红枣山药糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    [低卡低碳]快手红枣山药糕

    山药,真的是低碳饮食的宝藏食材啊!营养价值高,就不说了。重点是低碳啊!低碳啊!低碳啊!营养成分表在最下方。低碳,伪生酮。自食记录。用料主料山药250(不带皮)鸡蛋4个(中等)甜菊糖40克红枣5-7颗装饰用料(可不加)蔓越莓适量葡萄干...

  • 低卡低碳生酮可食草莓糯米糖葫芦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低碳生酮可食草莓糯米糖葫芦

    -终于试验出来了!-因为选择的是草莓,生酮是可以少量食用的(蓝莓啥的也可以)用料草莓(啥水果都行)1个阿洛酮糖35克水15克竹签1根椰子面粉3克洋车前子壳5克低卡低碳生酮可食草莓糯米糖葫芦的做法草莓切成自己想要的大小。洋车...

  • 无敌低卡低脂糊辣汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无敌低卡低脂糊辣汤

    不想饿肚子的减肥人士用料鸡蛋1个木耳1把金针菇1把火腿4片玉米淀粉30克葱3根无敌低卡低脂糊辣汤的做法木耳和火腿切丁,金针菇切成2厘米左右的条状,小葱切成葱花备用不粘锅内少许油,把木耳金针菇火腿翻炒至出汁,金针菇的鲜...

  • 黑椒牛柳魔芋面“无碱味”(减脂健身低卡低碳)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑椒牛柳魔芋面“无碱味”(减脂健身低卡低碳)

    最近减肥,所以吃上魔芋面,听说魔芋面都有股味道…我也是挺忐忑买来吃,倒是还没见识到所谓的碱水味~用料牛柳130g三色蔬菜150g魔芋面80g黑椒牛柳魔芋面“无碱味”(减脂健身低卡低碳)的做法魔芋面冲洗多次,用黑椒酱腌制,如果有...

  • 无油低卡低糖蛋白蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡低糖蛋白蛋糕

    纯属是为了满足咳嗽中的熊孩子爱吃蛋糕的心愿,以及帮减肥中的自己解馋用料蛋白3个低筋面粉30克玉米淀粉10克细砂糖6克葡萄干6克(随个人喜好)白醋或柠檬汁几滴无油低卡低糖蛋白蛋糕的做法我用的是初生土鸡蛋,所以蛋很小,如...

  • 低卡低碳南瓜肉松夹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低碳南瓜肉松夹

    超快手点心~生酮低碳想吃不胖的都work'用料南瓜130-150克椰子面粉55-7克洋车前子粉5-6g燕麦纤维粉5克水10-20克低卡低碳南瓜肉松夹的做法南瓜切薄片扔微波炉高火3min拿出后趁热压成泥状混入各种粉类疯狂搅拌,太干...

  • 不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干

    红豆买多了,又觉得都做红豆沙太单调,所以用破壁机磨成粉了😂😂用料红豆粉100g鸡蛋1个盐3克不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干的做法所有材料混合搅拌均匀,可以适量加红豆粉,然后揉成团擀成一个大大圆圆的薄片,用咖啡...

  • 魔芋蛋糕 蛋白质蛋糕 低卡低碳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    魔芋蛋糕 蛋白质蛋糕 低卡低碳

    配方是4寸~5寸的量,鸡蛋大小和蛋白打发程度都有影响。魔芋粉不同品牌吸水性不同,建议先按我的配方做一次,再根据情况自己调整。蛋糕蓬发主要靠打发的蛋白和泡打粉,魔芋粉、蛋白粉、可可粉这些粉类大多只会影响口感,粉类越少...

  • 无米低卡低碳水粽子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无米低卡低碳水粽子

    6只的量用料菜花250g洋车前子壳粉15g代糖甜粽子放,随意以上为6只假米的材料咸蛋黄每只1个虾滑或其他喜欢的馅料每只30g左右以上为馅料材料无米低卡低碳水粽子的做法菜花切碎(像米粒大),加入洋车前子壳粉抓匀加入喜欢的馅...

  • 低卡低脂版巧克力布朗尼(超好吃!)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂版巧克力布朗尼(超好吃!)

    巧克力布朗尼真是人见人爱啊,浓浓的巧克力香,一口咬下去软软绵绵的。在我写这篇文之前明明还挺饱的,不过再次看到布朗尼的照片时又饿了,而且口水都快流出来了。传统的布朗尼为了达到松软绵绸的口感会加进像砖那么大块的牛...

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