生酮膳食纤维果冻怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的生酮膳食纤维果冻精选专题是专门提供生酮膳食纤维果冻的相关精彩内容的地方,这里的生酮膳食纤维果冻相关内容,小编都精心编辑,精选优质生酮膳食纤维果冻的相关知识,分享一些生酮膳食纤维果冻方面的经验知识。
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[生酮]膳食纤维果冻
本来只是想补充膳食纤维的,没想到出来感觉像果冻,就写了个谱子记录下,然后姜黄粉肉桂粉都是很好的抗炎食物,很符合生酮饮食用料洋车前子粉5g姜黄粉1g肉桂粉0.5g代糖适量生姜粉0.1g水200g-300g[生酮]膳食纤维果冻的做法把...
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keto生酮-高纤维包
虽然颜值不是特别高,但是真的真的真的特别好吃,第二次做了,忍不住分享出来,下回需要再改善下模样。以下材质,总热量625千卡,脂肪49.6克,蛋白23.7克,碳水19.7克,里面还包括10克的纤维,净碳水也就不到10克吧。一共做了5个,除一下吧...
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生酮纤维包
用料旭阳老豆腐1块400g泡打粉5克椰子粉(杏仁粉可代替)15克(为了怕碳水超标放得比较少,量多应该更好吃。)洋车前子壳粉5g(可不用)椰子油(黄油)20克生酮纤维包的做法推荐用老豆腐哦~~这款碳水100克2.5克碾碎、越碎越好!加入泡打粉椰...
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膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包
越嚼越香的多谷面包,浓郁的麦香味道,低卡低热量,饱腹感极强,因此受到许多健身达人的追捧,吃货们再也不用担心发胖啦!用料黑麦粉30g水180g高筋面粉270g淡奶油40g盐4g细砂糖30g酵母4g黄油25g杂粮粒70g膳食纤维满分|多谷黑麦面...
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KETO低碳生酮-纤维面包
低碳吧,nowrealfood我看了好几个方子,再加自己的实践~用料干粉类:椰子面粉30克洋车前子壳粉20克赤藓糖醇or盐5克or1克泡打粉5g克果仁or香草or馅料随意可不加液体I:有机鸡蛋3-4个苹果醋1/2tbsp融化黄油or橄榄油20克液体II:开...
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低脂低卡膳食纤维饼干
之前在tb上买了一款进口代餐饼干,今天尝试复刻了一下。视频过程见B站:用料全麦粉35克低筋面粉70克可可粉33克燕麦麸皮24克洋车前子壳粉24克泡打粉3克黄油30克玉米油9克白砂糖25克牛奶110-130克低脂低卡膳食纤维饼干的做...
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生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮
生酮后蔬菜吃得不多,用膳食纤维改善一下肠道。用料柠檬一粒奇亚籽一点点洋车前子壳粉3克凉开水350ml代糖可选,我没加。生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮的做法柠檬切半榨汁器榨汁,所有材料混合搅拌放置在冰箱里静止半小时即...
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生酮小餐包(高纤维)
之前特别爱吃水果,生酮之后想补充多D膳食纤维。加入好多椰子面粉和洋车前子壳粉,饱腹感非常强。每个大约55大卡,蛋白质2.76g,脂肪2.91g,碳水1.22g。用料鸡蛋2个水120克椰子面粉30克洋车前子壳粉20克黄油10克泡打粉3克小苏...
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高膳食纤维燕麦饼干
做烘焙后做什么都是高油高塘,放了怕不健康,不放怕入不了口,纠结了更久我去学了营养学。既然烘焙中糖油有底线那么我就在底线的时候运用营养知识让他们营养价值提高,吃下去不仅仅是吃了糖油,还吃下去更多的对健康有好处的营...
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奇亚籽防弹抹茶,补充膳食纤维的生酮抹茶控不要错过
用料抹茶粉2-3克奇亚籽20g黄油(椰子油)50克热水200克代糖和盐根据口味适量奇亚籽防弹抹茶,补充膳食纤维的生酮抹茶控不要错过的做法取20g奇亚籽(可根据需要增减)热水快速冲泡如果做冷饮建议冷水浸泡5-10分钟也可泡开根...
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润肠通便 膳食纤维
作为长期便秘患者终于觉醒,调整饮食和作息习惯是长期斗争。核心就是1⃣️增加膳食纤维,益生菌的摄入,多吃水果蔬菜2⃣️多运动提升肠道蠕动,每周跑步3次每次半小时,3⃣️多喝水,早起空腹一杯温水4⃣️不要熬夜膳食纤维的功效:改善便...
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紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维
这款吐司添加了紫麦、全麦、坚果,膳食纤维丰富、既营养又健康,外皮焦脆,内里柔软,口感超棒,特别适合早上作为主食面包食用👍用料高筋面粉350克全麦粉100克紫麦粉50克脱脂牛奶200克清水120克南瓜籽15克葵花籽15克核桃碎15克...
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低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚
午饭吃多,晚饭不吃又会饿🙄,可以选择这款低卡路里简易晚餐,高膳食纤维哦!用料牛奶🥛250ml燕麦50克水100ml香蕉🍌1根红枣5颗低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚的做法红枣洗净,加速小锅中,加速100-200ml水,煮沸3-5分钟,让红枣出味。加入...
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富含膳食纤维的南瓜小蛋糕
大家都知道南瓜的在粗粮界可是个宝贝,我今天就来和大家分享一款富含膳食纤维的南瓜蛋糕,类似于玛芬蛋糕,但是含水量更大,口感更松软,虽然其貌不扬,但是口感绝对是顶级的。用料老南瓜(去皮去瓤)130g低筋面粉100g黄油90g细砂糖6...
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生酮/非生酮皆宜 黄油烤口蘑/白蘑菇佐黑胡椒玫瑰盐 低卡低碳高膳食纤维健康晚餐
自用改良食谱。灵感来自日式烤肉店里的黄油烤口蘑。黄油混合口蘑汁水的香,不是一般人能抵挡。咸黄油本身有盐味,口蘑汁有自然芳香,口淡直接拿起来喝汤吃菇肉就足矣。口重再蘸少许黑胡椒喜马拉雅玫瑰粉盐,非常完美!控卡可以...
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蛋白质 脂肪 膳食纤维跟上!
24小时断食后,充分补充蛋白质脂肪膳食纤维等用料彩椒1个橄榄橄榄油1勺牛腩100克糙米100克红薯1个西红柿1个银鱼300克鸡腿300只蛋白质脂肪膳食纤维跟上!的做法今天喂饱每个细胞。清蒸银鱼西红柿炖牛腩烤鸡腿橄榄油凉拌菜...
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牛油果核汤——满满水溶性膳食纤维
基友在北海道的酒店看电视看到的广告,是的!广告!九厘米腰围!(很好奇好好的水果广告拍成减肥药的即视感?)然后就迫不及待的拍皂和我分享惹(大概是觉得我也需要😂)我试了一下觉得没什么特殊味道,一般人应该都能接受。下厨房里做牛...
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月饼(加了膳食纤维)
吃多高糖高油高热量的食物,对身体不好,为了解馋那就加点膳食纤维进去,可以促进肠道蠕动,加快新陈代谢咯哈哈哈用料面皮(两份):440克家用小麦粉(俩份)一份230克/再另外抹茶的210克枧水(两份)4克抹茶的4克/转化糖浆(两份)150克/150克...
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满满膳食纤维的贴饼子
最近被东北菜给吸引了,最想吃的还是铁锅炖,上面的玉米饼好想吃,吸满了汤汁还焦焦脆脆的,怎么会不香呢?但是鸡肉我用的是可乐鸡的做饭,也很好吃很入味,而且正宗的玉米饼其实要下白面的,但是我替换成了燕麦麸皮还有谷元粉,这样吃...
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富含膳食纤维的紫薯包子
紫薯的膳食纤维非常丰富,而且富含硒元素和花青素。但是,超市里买的紫薯包子,紫薯含量不对,糖分太高。于是,为了增加孩子的膳食纤维补充量,减少便秘发生,所以决定自己做紫薯包。更多菜谱可关注美食公众号:方馨味爱。用料紫薯1...
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生酮纤维包,蒸锅版
用料鸡蛋2个泡打粉一勺椰子粉随缘量杏仁粉随缘量亚麻籽粉随缘量车前子壳粉总粉量的1/4左右自制酸奶油调湿度高达芝士做馅儿生酮纤维包,蒸锅版的做法粉粉混合均匀加鸡蛋两个用酸奶油调湿度这种湿度,能用手捏团。然后把切...
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【生酮饮食】减肥也要吃饱饭 伪炒饭 鸡蛋炒菜花 膳食纤维饱腹感
生酮期间好饿啊不知道为什么我生酮还是饿不晓得是不是因为不爱肥肉和油脂喜欢蛋白质和膳食纤维这个救了我的命啊菜花的碳水好像是4.5膳食纤维1.5净碳水很低用料花菜200g盐1勺鸡蛋2个椰子油10g【生酮饮食】减肥也要吃...
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膳食纤维超满足的扇贝双花
在各种各样的蔬菜中,哪种营养价值最高?你可能觉得很难比较。不过,日本最近一项研究得出结论:西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化...
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南瓜🎃玫瑰花卷 高膳食纤维
南瓜里的胡萝卜素含量较高,可以护眼明目,降血糖,有助降压,保护心脏,排毒养颜等等的功效,南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、19种氨基酸、可溶性膳食纤维等多种微量元素,南瓜还是低脂、低钠、高膳食纤维的食品。那今天我们就用南瓜...
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低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆
作为内蒙人对肉的喜爱自不必说,顿顿都要吃肉。吃肉虽好,但只爱吃肉不吃新鲜蔬菜🥬对健康不利,再加上最近也有减肥的打算,所以想着晚上做一道素菜吃吃。这道菜制作过程简单,食材营养丰富。其中玉米笋荷兰豆富含膳食纤维,胡萝...