北非面减脂一锅端怎么做更好吃
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北非面——减脂一锅端
北非蛋版的面,碳水,蛋白质,蔬菜全齐,把原有菜谱的火腿换成了牛肉丸,快速面换成了藜麦面,各种小细节降低热量,提升营养,幸福感满满的减脂餐……用料番茄2个洋葱半个鸡蛋2个白玉菇150克牛肉丸5个蒜3瓣无糖番茄酱3勺黑胡椒海盐北...
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东北一锅端
冬天太冷怎么办?穿秋裤太丑,不用担心。小编今天给大家安利一波好吃哒~吃完全身暖呼呼,再也不用穿秋裤~听起来是不是很激动。给大家推荐的就是东北人最爱的东北一锅出,一锅全出来。排骨豆角还有自己下的粘卷子,一锅全出来,菜...
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一碗香丨懒人减脂一锅端的蒜蓉粉丝蒸鱼
天气渐凉,减肥也想吃点热乎的。给它起了两个名字,一碗香,一锅端。无论蒸什么菜,有了蒜蓉,就成功了一半。蔬菜,主食,蛋白质一样不落的放一起,太合适懒星人~~话不多说,来边吃边瘦吧交流可+V:anjing5018(微商勿加)用料龙利鱼或巴...
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好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条
用料鸡蛋1个青稞荞麦面1把鲜香菇(或者白玉菇)两朵(大)大蒜头3瓣洋葱20克番茄1个(小个)腌好的鸡胸肉60克黑胡椒碎适量海盐适量好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条的做法荞麦面先下锅煮熟,煮面的同时准备好所有材料,鸡胸肉切小块...
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一锅端
用料洋葱小半个土豆2个胡萝卜1根荷兰豆20克左右排骨500克鸡爪4只一锅端的做法先把排骨放锅里焯水,放冷水中过滤水!在锅里放油,放排骨翻炒均匀后倒入调料:生抽,老抽·耗油·少量盐!再放入配菜:土豆🥔洋葱·胡萝卜🥕豆子.放水焖...
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一锅端
这道菜端出来是一锅,全家人也是“一锅端”呐~美味~~~用料土豆1个番茄1个金针菇半把娃娃菜1颗油豆腐6个洋葱1/4个青椒1个肥牛片半盒一锅端的做法把所有的食材清洗干净,切好备用,最底层是土豆片上面番茄金针菇过水,继续码上去再...
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减脂餐|低脂北非蛋
cr抖音:昆西厨房_Quinsy北非蛋这道菜真的是很健康的食物哦可搭配全麦面包食用用料鸡蛋2个番茄1-2个洋葱0.5个青红菜椒口蘑/香菇蒜末调料1:盐、黑胡椒、茴香籽(孜然)、辣椒粉减脂餐|低脂北非蛋的做法蔬菜蘑菇切成小块备...
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懒人版一锅端式烤蔬菜~一人食~适合减脂人士
这样一个出油又出汗的桑拿天别说炒菜,动都懒得动可是作为一个减脂增肌人士外卖真心不敢叫高油高糖高脂肪,随便一口都可能断送我一周努力so~还是自己动起来吧我自己还是觉得挺简单的,至少全程没有出汗也没有油烟有碳水,有高...
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减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭
南瓜和鸡肉一定要放!其他配菜我放的胡萝卜丁香菇丁,小葱最后切碎撒上去的。(南瓜切小了搅匀全看不到了😂胡萝卜也是)我做的两人份可自行增减用量。我妈晚上下班回家问我是不是炸丸子了。哈哈哈。我煮饭的时候就闻到味儿...
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减脂|🦀️鲜掉眉毛‼️蒸汽海鲜粥一锅端
好吃到哭泣🤤简单快手比餐厅的还好吃耶‼️👩🏻🍳天气凉了来锅暖暖的🦀️菌菇鲜蟹海鲜粥用高温蒸汽锁住海鲜原本的鲜美只需15分钟就能吃到肥美多汁的蒸螃蟹.花蛤和大虾🦐浓浓的海鲜精华渗入到下面的菌菇白粥🍲鲜掉眉毛...
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西兰花青酱意面—减脂一锅端
又是一道碳水,蔬菜,蛋白质可以一锅端的减脂餐好选择,意面的gi和普通面条比低很多,减脂期适量吃是ok的,西兰花更是很优秀的蔬菜,对于臀腿胖的少女们,是福音喔!用料西兰花8朵牛奶100克胡萝卜半根黑胡椒勺海盐克意面25克虾仁100...
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【减脂】快手一锅端
不吃饱不减肥鹅,减肥也要保证碳水和蛋白质和蔬菜的摄入“一锅端”快就快在一个菜解决了这些!做法简单,备餐省事儿,一口锅,一个碗,一把刀,一面板,剩下就看你有啥想吃啥了食材:肉类(蛋白质)+根茎类食物(碳水)+菇(菌类)+绿叶菜一点点油,...
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减脂餐一一不怎么正宗的北非蛋饼(热量约350大卡)
如果能把每一顿减脂餐都做的色香味俱全且营养均衡!那减肥的日子也不会那么难捱吧!我身高160,减脂期计划每天摄入1050大卡。每餐350大卡。越认真越容易!认真吃饭!认真活着!!用料黑全麦饼一张(约40克)蕃茄120克彩椒30克洋葱20克...
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低卡一锅端!减脂期吃到撑也不会胖!
用料娃娃菜2颗香菇3朵虾5只魔芋丝1盒低脂火腿3片鸡肉丸1袋白萝卜2片蛋饺5个低卡一锅端!减脂期吃到撑也不会胖!的做法其他都不用加用这个浓汤宝煮就很好吃!我没买到老母鸡的那个,这个也很鲜美!...
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冬瓜虾仁海带汤—减脂一锅端
天冷了,吃点暖和点的汤羹,谁说秋天只能贴秋膘,把胃暖住,才不会渴望高热量的食物喔!与其说减肥是个热量的较量,不如说这是一个和自己的身体和解的过程🍲🍲🍲用料冬瓜300克虾仁150克玉米1根海带200克生抽2勺盐适量葱段姜3片蒜...
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青花椒烤杂蔬~一锅端的减脂餐
减脂期的豪华大餐用料西兰花,玉米,南瓜,洋葱,彩椒,熟鸡蛋等等青花椒,橄榄油青花椒烤杂蔬~一锅端的减脂餐的做法所有食材,除了洋葱这种易熟的,都煮到八成熟,拌入橄榄油,青花椒椒盐,就靠它提味了,不能少😇味好美的青花椒椒盐...
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热腾腾的冬季快手一锅端(很适合减脂)
今天真是断崖式降温,只有零下三度。晚上琢磨吃点热的,顺便还能打扫冰箱。食材不限,想吃啥吃啥,冬季减脂真的太难了,得找点乐趣~另外,冬天家里真的备个砂锅好用呀,多功能料理锅也不错~用料姜片3片干香菇5朵各种新鲜蘑菇适量红薯...
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快手一锅端,元气北非蛋
用料西红柿2个番茄罐头半罐鸡蛋4个洋葱半个彩椒半个口蘑5个大蒜5瓣芝士适量红椒粉适量黑胡椒适量小茴香适量香菜/芹菜适量快手一锅端,元气北非蛋的做法番茄去皮,切成块;洋葱切成细丝或小丁,大蒜切片,口蘑切片,彩椒切小块。...
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减脂期一定要吃的营养美味的北非蛋shakshuka
之前看超模饮食介绍,她们都会利用周末的时间出去吃一个丰富的brunch,其中必点菜就是北非蛋shakshuka,“一个号称世界上最好吃的早餐”。既营养又美味,减脂而且很有饱腹感。其实北非蛋做法非常简单,大家利用周末的时候一定...
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北非蛋(一锅端蔬菜鸡蛋再加肉)
有无烤箱均可,无敌百搭菜,随意配白米饭、法棍、意面。最美妙的时候就是胶质或者溏心鸡蛋和菜拌在一起。原名shakshouka(谐音:夏卡苏卡)起源于利比亚或突尼斯,由番茄、青红椒、洋葱、大蒜等多种蔬菜加上鸡蛋和香料混合炖煮而...
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减脂北非蛋
用料洋葱1个彩椒2个小西红柿若干可生吃鸡蛋2-3个香菜,小葱若干减脂北非蛋的做法洋葱切丁,翻炒打底彩椒切丁,一起翻炒小西红柿对半切开,一起放入翻炒加黑胡椒碎和少许水,挖2-3个洞,放鸡蛋鸡蛋焖熟,放入切好的香菜和小葱,出锅...
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减脂北非蛋(中式口味)
用料鸡蛋2个橄榄油2勺洋葱半个西红柿2个口蘑2个青椒1个黑胡椒粉少许鸡精少许生抽小半勺酱油小半勺醋一小勺减脂北非蛋(中式口味)的做法西红柿切丁,洋葱切丁,口蘑切片,辣椒切圈,配菜完成冷锅烧热下橄榄油,油热后爆香洋葱然后...
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北非蛋——减脂快手菜
简易程序的北非蛋,使用食材6种以上,营养充足,活力满满的快手早餐选择,味道一级棒😋用料鸡蛋1个鹌鹑蛋3个洋葱半个彩椒半个西红柿2个蘑菇4个蒜3瓣北非蛋——减脂快手菜的做法全部原料:鹌鹑蛋没有的话,两个大鸡蛋就好所有蔬菜...
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减脂餐~北非巴沙鱼
到了露肉的季节,是该做减脂餐的时候了,今天又用到慕意番茄酱,西红柿都不用去买了,配料表里只有西红柿和盐,纯纯的无添加剂,开封后只能保存五天,热量还低!巴沙鱼在减脂期也特别适合吃,高蛋白食物,吃的又满足,又不会让你长肉肉!用料...
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番茄金针菇肥牛—减脂一锅端
肥牛可不可以减肥吃?教你几个妙招,轻松甩掉肥牛上多余的脂肪,给减脂期了味蕾增加一点点满足感🥳🥳🥳用料西红柿2个肥牛200克金针菇150克小葱2根生抽盐番茄金针菇肥牛—减脂一锅端的做法所有原料:青豆和魔芋丝后来木有放;烧...