西兰花青酱意面—减脂一锅端

又是一道碳水，蔬菜，蛋白质可以一锅端的减脂餐好选择，意面的gi和普通面条比低很多，减脂期适量吃是ok的，西兰花更是很优秀的蔬菜，对于臀腿胖的少女们，是福音喔！

用料  

西兰花青酱意面—减脂一锅端的做法  

1. 所有原材料：虾仁提前用料酒生抽腌制一下

2. 西兰花放入料理机，倒入牛奶，搅碎；

3. 一点点橄榄油烧热放蒜爆香，放入虾仁翻炒；

4. 放入盐和胡椒再搅和一下；

5. 西兰花，胡萝卜和意面提前煮熟；

6. 放入平底锅翻炒，倒入碎好的西兰花酱，放些盐，中火咕嘟2分钟；

7. 出锅撒些黑胡椒，完美