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减脂素炒嫩豆腐怎么做更好吃

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  • 减脂素炒嫩豆腐的做法和图解,减脂素炒嫩豆腐怎么做更好吃

    减脂素炒嫩豆腐

    夏天来了,减脂菜做起来。上周是拌,这周炒😄用料豆腐花1块青红椒若干生抽1勺鸡精1勺蒜🧄若干减脂素炒嫩豆腐的做法新品种豆腐花,焯水去豆气豆腐花比较嫩,捏成碎丁丁青红椒切成丁油热后炒蒜末放豆腐碎煸炒加生抽、彩椒加鸡...

  • 减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐

    纯素食也能如此美味。用料韧豆腐3盒青蒜2根蒜瓣4瓣干辣椒4个盐适量橄榄油适量生抽一勺老抽少许减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法豆腐切两厘米厚的大块,两面抹适量盐,腌制二十分钟。青蒜、蒜瓣、干辣椒切细。冷...

  • 金枪鱼嫩豆腐沙拉“减脂增肌/Paleo”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    金枪鱼嫩豆腐沙拉【减脂增肌/Paleo】

    健身党常吃金枪鱼,低脂肪高蛋白,但总是觉得太柴,偶然一次冰箱里没有食材了,就混一起拌一拌,居然改变了金枪鱼的口感,不用开火,五分钟搞定,强烈推荐大家试一试。用料金枪鱼/吞拿鱼罐头一罐(150g)嫩豆腐(可生吃)半盒(150g)番茄彩椒随...

  • 减脂餐/金针菇豆腐(素食系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/金针菇豆腐(素食系列)

    通常吃到的金菇豆腐版本是日本鸡蛋豆腐做的减脂餐就不选用那个了用普通豆腐就好用料金针菇1把(约100克)豆腐1块(约120克)青红椒各1个小葱1根橄榄油或植物油1瓶盖生抽1勺白胡椒粉少许减脂餐/金针菇豆腐(素食系列)的做法准备...

  • 夏季清凉:素炒豆腐丝“减脂·三餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏季清凉:素炒豆腐丝【减脂·三餐】

    最近这一周,夏天来得太快就像龙卷风,突然气温就30+了。短袖上身、空调打开,还是热得没啥胃口。这种季节,吃肉总觉得油腻,最适合来一道无负担又清爽的炒素菜,带一点辣味,开胃又下汗,配碗绿豆汤或者冰可乐,清凉解暑!关于分量:2人份...

  • 减脂餐/芹菜炒豆腐(素食系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/芹菜炒豆腐(素食系列)

    是不是常见芹菜炒豆干但咱减脂就不选属深加工的豆干了那个脂肪含量高用白豆腐就行用料芹菜5根白豆腐1块美人椒(红椒)1个橄榄油或植物油1小瓶盖料酒1瓶盖盐1克醋1勺减脂餐/芹菜炒豆腐(素食系列)的做法准备食材(晚餐的量)芹菜...

  • 减脂餐番茄豆腐嫩鱼煲的详细做法,减脂餐番茄豆腐嫩鱼煲做法技巧

    减脂餐番茄豆腐嫩鱼煲

    hi,我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵美味减脂餐又来咯~你们看减肥期可以吃的美食真的不少,而且减肥减脂食物都以低油少盐少糖加工程序少为主,所以这真的太适合手残星人了!但简单也可以不失美味,今天这道低脂高蛋白番茄...

  • “快手减脂”素馅白菜豆腐卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【快手减脂】素馅白菜豆腐卷

    作为不严格素食主义者(蛋奶素,吃葱蒜等五荤),最馋的就是各种带馅的东西。这个菜低脂又美味,实在美滋滋。用料老豆腐70g洋葱50g青椒半根干木耳6朵银丝白叶子6片【快手减脂】素馅白菜豆腐卷的做法老豆腐先在盐水里焯水1min,捞...

  • 巨简单(★‿★)减脂餐 嫩豆腐汤 韩式豆腐汤 低脂高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    巨简单(★‿★)减脂餐 嫩豆腐汤 韩式豆腐汤 低脂高蛋白

    天气渐渐开始变凉了想吃热的想喝汤这是要长胖的节奏🦆要控制住~o(〃'▽'〃)o做一个少盐少油的豆腐汤吧也可以当做健身后的餐食(不要陪饭哟)高蛋白低脂肪而且十分好喝耗时也不长十分钟左右吧用料嫩豆腐1块油15...

  • 减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐(素食系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐(素食系列)

    北方干豆腐南方叫豆腐皮吧是没有五香及咸味的那种用料豆腐皮1张(约100克)尖椒1个(约60克)盐不超过2克胡萝卜半根(约60克)小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖醋半勺减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐(素食系列)的做法准备食材胡萝卜切片干...

  • 减脂快手菜之肥牛嫩豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜之肥牛嫩豆腐汤

    以前在延边读大学的时候经常吃辣白菜,毕业后离开了延吉,很多年都没再吃过,有次逛超市看到袋装辣白菜,便买来试着做了一下,味道很好。后来又发现散装的辣白菜,比袋装的便宜,就又买了一些。今天的这道辣白菜肥牛嫩豆腐汤,简单快...

  • 减脂素食小零嘴:豆腐薯条的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂素食小零嘴:豆腐薯条

    豆腐的西式做法,切成薯条状,煎烤都行,香脆低脂,嘴馋的时候来几根,根本不用担心热量超标哇~用料老豆腐1块酱油1/4杯蜂蜜1/4杯大蒜2瓣姜1片玉米淀粉1/4杯盐厨房用纸几张减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法把老豆腐从包装袋里拿出...

  • 美味素食·豆腐煲·减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    美味素食·豆腐煲·减脂

    韩式豆腐煲是一道经典的家常菜。天气渐凉,来上一份暖暖的豆腐煲,喝完浑身舒坦。英文里有个概念叫comfortfood,不知道中文里应该叫什么,知道的请在评论指教,谢谢😄受韩式豆腐煲的启发,结合我自己的理解和多次实验,有了这样一...

  • 减脂金针菇嫩豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂金针菇嫩豆腐汤

    清明安康用料金针菇1把豆腐1块西兰花1小朵芹菜1根盐1勺糖1勺味精1勺鸡精1勺减脂金针菇嫩豆腐汤的做法备好所需食材锅里放入冷水倒入金针菇煮2分钟锅里放热油倒入西兰花芹菜根一起炒香加入备好的金针菇一起翻炒2分钟加...

  • 减脂餐/胡萝卜黄瓜炒干豆腐丝(素食系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/胡萝卜黄瓜炒干豆腐丝(素食系列)

    五香带咸味的豆腐丝尽量不选选用无咸味的干豆腐来切丝用料胡萝卜1段(约40克)黄瓜1段(约70克)干豆腐2/3张(约80克)小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖(约3-5克)盐约1克(不超过2克)白胡椒粉少许醋1小勺减脂餐/胡萝卜黄瓜炒干豆腐丝(素食...

  • 减脂补钙秋葵嫩豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂补钙秋葵嫩豆腐

    夏日爽口菜,快手简单用料内酯豆腐1盒秋葵5根生抽1勺醋1勺糖2克减脂补钙秋葵嫩豆腐的做法秋葵洗净,锅中烧开水,加几滴食用油放入秋葵沸水焯熟捞出,切小块。内酯豆腐切片码放好,将切好的秋葵粒放在盘子中,调味料搅拌均匀浇在...

  • 减脂餐/豌豆番茄烧豆腐(素食系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/豌豆番茄烧豆腐(素食系列)

    番茄豆腐味道不错哒懒人办法再加个碳水一锅出吧想来想去豌豆最合适啦就这么办搞定快手减脂餐用料豆腐1块(约160克)番茄1个(约180克)豌豆约80克小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许减脂餐/豌豆番茄烧豆腐(素食系列)...

  • 减脂餐/秋葵豆腐(素食系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/秋葵豆腐(素食系列)

    秋葵的营养价值很高热量低还有助于帮助消化有利于减脂用料豆腐1块秋葵4根小米辣(可选)1个生姜1片大蒜1瓣减脂餐/秋葵豆腐(素食系列)的做法准备食材各食材洗净切好秋葵的步骤见↓↓水开放入秋葵大约半分钟捞出过凉水切小段...

  • 减脂豆腐食谱做法大全,超简单的减脂豆腐做法步骤

    减脂豆腐

    用料豆腐1块盐2克鸡蛋1个淀粉1勺减脂豆腐的做法豆腐切块豆腐裹上淀粉,在用鸡蛋裹油烧热。煎豆腐在次放入蒜末,辣椒倒入一勺醋,适量盐,一勺生抽,一勺耗油,一勺淀粉,一勺白糖,一勺番茄酱收汁可以吃了...

  • 减脂午餐🥳素炒豆芽的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂午餐🥳素炒豆芽

    午餐和晚餐一样,一掌蔬菜、一拳肉用料豆芽菜香菇木耳胡萝卜葱花橄榄油生抽盐减脂午餐🥳素炒豆芽的做法所有菜切好锅内配少许橄榄油,放葱花爆香放胡萝卜丝和香菇片炒软放入木耳翻炒均匀放入豆芽菜,生抽,翻炒至豆芽断生,少许...

  • 减脂素菜--番茄豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂素菜--番茄豆腐

    最近在很用心的减肥,因为吃胖了几斤,哈哈!不能堕落下去,要赶紧减回来,今天减脂素菜--番茄豆腐!酸酸甜甜很好好吃,制作时间20分钟用料老豆腐一块番茄两个蚝油5克生抽10克盐3克葱蒜末适量减脂素菜--番茄豆腐的做法豆腐切块,锅中...

  • 韭菜炒嫩豆腐(减脂期)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    韭菜炒嫩豆腐(减脂期)

    由于处于减脂期,做饭可把手残党愁坏了,下厨房搜了一轮,没有韭菜炒嫩豆腐的教程,只能参考几个其他教程自己琢磨了一个,瞎弄,成品感觉还行,纪念一个,嘻嘻😁春天吃韭菜补阳气,所以加一点韭菜(机智如我)用料嫩豆腐1块(小的,1元1块)鸡蛋1...

  • 减脂快手菜—素炒腐竹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜—素炒腐竹

    简单好吃!用料腐竹10根鸡蛋2个胡萝卜半根香菇6朵青椒1个蒜瓣2瓣盐少许生抽少许蚝油少许减脂快手菜—素炒腐竹的做法胡萝卜,青椒,香菇切段腐竹温水泡软热油撒入蒜末,放入胡萝卜青椒炒软放入腐竹和香菇,倒入生抽少许,蚝油少许...

  • 快捷鲜嫩减脂的豆腐雪菜蒸鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快捷鲜嫩减脂的豆腐雪菜蒸鱼

    用料任何海鱼鱼柳1块嫩豆腐若干雪菜若干料酒若干盐克葱花快捷鲜嫩减脂的豆腐雪菜蒸鱼的做法我用的是这种袋装雪菜,味道不错嫩豆腐切成麻将牌大小铺在碗中央。鱼柳一面撒上若干盐和姜末,铺在豆腐上,把雪菜放在鱼柳上和周...

  • 减脂快手餐—豆腐干炒素的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手餐—豆腐干炒素

    简单减脂餐用料豆干3块盐少许胡萝卜1根青椒1个西兰花1朵减脂快手餐—豆腐干炒素的做法所有材料洗净,胡萝卜青椒切成细条,西兰花撕成小朵。放少许油,先把蔬菜放一起炒熟,(我喜欢吃烂一点的,会一小碗水焖一会)。菜炒熟以后,直接...