和风咖喱煮鸡肉
鸡肉的肉质鲜嫩、营养价值高,热量也比其他肉类低些。在世界各地都有不同的吃法和料理方式,也是我们家户主李胖最喜欢的食材之一。从鸡肉开始锻炼厨艺,最能学到完整的料理方式。像是鸡里脊适合快炒或炸鸡。鸡胸偏瘦,又需要不同的烹煮方式。
这道和风咖喱鸡肉非常适合佐饭,请准备好🍚……
用料
带皮鸡腿肉 | 200g |
洋葱切薄片 | 半个 |
橄榄油 | 1大匙 |
咖喱粉 | 1大匙 |
盐 | 一点点 |
胡椒粉 | 适量 |
煮汁(做法见步骤1) | 全部 |
淀粉水 | 适量 |
小葱切段 | 1根 |
麻油 | 1小匙 |
白米饭 | 适量(吃太多精制碳水会胖哦🐷) |
和风咖喱煮鸡肉的做法
做煮汁:水300ml、日本酱油50ml、味淋50ml、白砂糖10g、鲣鱼高汤粉适量、昆布高汤粉适量。直接用小锅称好所有原料,煮沸转小火再煮2分钟。熄火备用。中间那锅黑呼呼的就是我已经煮好的汁,是这道菜的灵魂....😅
鸡肉切成小块(强烈建议买泰森鸡腿块,偏大的块改一下刀。不然可能剁到满脸🐔血,没有夸张,恐怖滴...)。加一点点盐(加太多会咸哦,煮汁也是咸的)、胡椒粉抓匀。
热锅热油,加入鸡肉、洋葱炒至鸡肉表面微焦黄。咖喱粉撒在鸡肉上炒匀。
加入全部煮汁,稍微搅匀一下,大火煮沸,加盖,转中小火煮至鸡肉熟透,约20分钟(根据自己的鸡肉量调节一下)。炖鸡的时候可以把淀粉水调好,调一小碗备用。小葱切段。
到时间了,开锅!好香!还不能吃,再忍一下😅。加入淀粉水勾芡至自己喜欢的浓稠度。放入小葱,稍微沸腾一下下,熄火,淋麻油,装盘。
上米饭🍚 开吃!
小贴士
1、如果你用生抽替换日本酱油、料酒替换味淋、鸡精替换鲣鱼、昆布高汤粉,那就是红烧鸡块!!!请直接搜“红烧鸡块”的食谱。
2、先转大火再开始勾芡。不要一碗全部倒进去,一点一点的倒淀粉水,勾到自己喜欢的浓稠度就停止。
3、这是一人份的量
4、暂时到这里,有补充再更新...
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