Homemade健康便当

#今天也要认真吃

持续更新中…

用料  

Homemade健康便当的做法  

1. 1、什锦虾仁
   *虾仁清洗后用生抽、盐、胡椒、生粉拌匀，加少许椰子油搅拌腌制20分钟；
   *入锅炒什锦，然后放虾仁一起炒熟，最后放少许生抽，出锅！
   2、金针菇肥牛卷
   *金针菇和牛肉先入锅焯半熟，然后用肥牛卷好金针菇，入锅小火煎一下；
   *用生抽、蚝油、黑胡椒调好的酱料，均匀淋在卷上面，拌匀一下就好啦！
   3、山药紫薯糊，冰镇一下超级好吃！跟肥牛卷搭配非常好，正好解腻。
   *紫薯和山药一起蒸熟，切块后加矿泉水，一起用榨汁机打成泥即可。

2. 1、香煎龙利鱼
   *只用放一点点椰子油，最后加黑胡椒，无盐，给家里小猫小狗都吃了点儿，不知道喵祖宗有没有把我当主人看～
   2、番茄炒鹅蛋，感谢朋友拿来的新鲜鹅蛋😘特别香！
   3、清炒上海青
   4、蒸红薯

3. 1、懒人快手三杯鸡
   *多放点油，蒜姜片爆香，放入鸡块，炒变色后，放入一勺老抽、一勺生抽、一勺黄酒、半勺白砂糖，炒匀，转中小火盖盖儿焖煮一会儿，大火翻炒出货。
   2、清拌菜心
   *加热水煮至半熟，滤掉水后，加入少许生抽香油拌匀即可。
   3、煎饺，bibigo的玉米猪肉馅，还是泡菜馅的最好次～
   4、橙子

4. 1、荷兰豆炒火腿
   2、香煎鸡胸肉
   *提前一晚将鸡胸肉均匀平分两块，放进保鲜袋，加料酒（家里没有料酒就用的黄酒）、生抽、椰子油、黑胡椒、柠檬片，揉匀混合，扎好袋子放进冰箱冷藏一晚。
   *煎时不用放油，直接中小火慢煎，两面焦黄之后，把腌料倒进锅里，盖锅盖焖煮一会，再大火收汁切块装盒！
   3、蒸红薯
   4、白煮鸡蛋 很红薯一起蒸
   5、红柚（就是喜欢这种苦酸苦酸的feel😂）

5. 1、嫩煎鸡胸肉（详见日食记菜谱😉）
   2、水煮西兰花，直接在锅里倒掉水之后，加海盐、胡椒粉、少许香油拌匀
   3、白煮鸡蛋，和紫薯一起蒸
   4、蒸紫薯
   5、红肉火龙果

6. 1、椰子油煎黑椒牛排
   2、菜圃干煎鸡蛋
   3、蒸红薯
   4、凉拌西红柿（加tiny tiny sugar）

7. 1、香煎小土豆2、蒜蓉油麦菜3、蒸鲜鹅蛋4、