低脂减肥便当

作为一个减肥又管不住嘴的人
千万不能按照减肥食谱吃
一旦吃减肥食谱 各种不想吃的都会想吃
吃了别的会有负罪感 压力很大
减肥是需要长期坚持的事
所以我每天想吃什么做什么
只要少油少盐 蛋白 碳水和脂肪都要有
按照自己想吃的做 既低脂又满足了嘴
就再也不会因为馋胡吃海喝了

用料  

低脂减肥便当的做法  

1. 韩式拌饭
   煮一下菜 炒一下牛肉
   煎个鸡蛋
   杂粮饭
   辣白菜有味道就不放调料了

2. 蒸 水煮和微波鸡翅

3. 蒸小混沌
   牛肉炒杏鲍菇

4. 脂肪 蛋白 碳水都有

小贴士

饭盒620ml
一定要颜色多于3种 搭配起来会更好看
摆放整齐 颜色从浅到深
我一般都是晚上做 因为早上起不来

看心情做吧 想吃什么做什么 就是这么任性
(下个薄荷app 热量高的就不要做了 毕竟是减肥)
祝大家每天开心😃