清淡便当·8·16
便当食谱1.22W
用料
杂粮饭 | 适量 |
卤鹌鹑蛋 | 1颗 |
牛肉 | 适量 |
荷兰豆 | 适量 |
黄瓜 | 适量 |
豆芽 | 适量 |
白干 | 3块 |
牛油果 | 半个 |
火龙果 | 小半个 |
车厘子 | 3颗 |
清淡便当·8·16的做法
牛肉高压锅压出来的,只加了黑胡椒和盐,等牛肉凉了,可以将上面的浮油用勺子舀出去,那时候油已经凝固,很好去。
豆芽和荷兰豆用开水烫过,黄瓜直接切片入盒,毕竟黄瓜是可以直接吃的。蔬菜部分没有任何调味。
白干和鹌鹑蛋是卤的,但是没上糖色,所以看着白,不上糖色也是为了控制热量。卤料包是直接网上买的,很方便,具体怎么卤会教你的,我只是略去上色这部分。
加入喜爱的水果,今日便当就完成啦!
小贴士
杂粮饭你可以加任何喜欢的杂粮,这里我的杂粮我自己都数不过来了,只是三色藜麦加比较多,毕竟没有白米,得增加点柔软度。
-
便当★欧巴上班style的烹饪做法,大厨教你详细做法
哥哥上班的便当饭盒。外面吃的东西太贵了,而且又不好吃,又多味精还吃不饱~~工作日都要给哥哥做饭盒,虽然很麻烦,但为了省钱和健康,我做!用料米饭蔬菜肉肉肉!!!便当★欧巴上班style的做法适量的米饭,多多的肉,少少的蔬菜!小贴士哥哥不挑三拣四的,有肉就搞定!但适量的蔬菜还是...
-
我们的便当合集的做法和图解,我们的便当合集怎么做更好吃
两个上班族小夫妻的便当用料碳水克蛋白质个脂肪蔬菜干我们的便当合集的做法肉菜前一天晚上做好,杂粮米浸泡着。蔬菜洗好,早上炒。...
-
健康美味的上班族便当的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料豌豆适量鸡蛋1个西兰花适量花菇少量猪肉糜适量拌饭酱油适量黑胡椒适量盐适量生抽适量蚝油适量淀粉少量花椒油少量健康美味的上班族便当的做法处理食材:1.西兰花洗净后切成小朵入冷藏室2.豌豆洗净后沸水煮2min沥干后入冷冻室3.猪肉糜用淀粉洗净擦干4.花菇淡...
-
中式午饭便当的做法和图解,中式午饭便当怎么做更好吃
记录一下每天吃的午饭用料鸡蛋2个韭菜30克蛏子肉100克盐4克鸡精2克中式午饭便当的做法今天吃的是肉沫炒胡萝卜丝、韭菜鸡蛋炒蛏肉、杂粮饭鸡蛋、韭菜碎、蛏子肉、盐、鸡精搅散,锅里油热,油开始冒烟,倒进去翻炒,即可...